Предисловие
Каждое утро миллионы людей по всему миру просыпаются с одной и той же мыслью: «Сегодня я бросаю курить». К обеду или максимум к вечеру, многие из них снова закуривают, испытывая разочарование и чувство вины. Я знаю это состояние не понаслышке – я был одним из таких людей.
Меня зовут Андрей. Я был заядлым курильщиком с пятнадцатилетним стажем. Начинал с «безобидных» сигарет по выходным и праздникам, а закончил тем, что не мог представить и несколько часов без курения. Я пытался бросить десятки раз – срывался, болел, злился на весь мир и снова возвращался к сигарете.
Однажды врачу, к которому я обратился с температурой, я рассказал, что бросаю курить. Тогда она сказала, что температура именно от этого и мне лучше не бросать курить: «Не мучай себя. У тебя сильная зависимость, ты не сможешь бросить». И я поверил. Я смирился с участью курильщика, так продолжалось более 5-ти лет.
Но внутри всегда жил вопрос: «Почему другие могут бросить, а я нет?»
Переломный момент наступил, когда мне было немного за тридцать. Я понял: если не сделаю этого сейчас, то не сделаю никогда. Но на этот раз я подошёл к вопросу иначе. Я перестал полагаться на одну лишь силу воли и начал готовиться к отказу от курения как к серьёзному проекту. Я потратил полтора месяца на то, чтобы изменить своё сознание, и это сработало.
В 2020 году 31 января я выкурил свою последнюю сигарету. С тех пор, на данный момент, прошло более пяти с половиной лет свободы.
Эта книга не сборник сухих советов от человека, который никогда не курил. Это живой опыт того, кто прошёл через все круги ада никотиновой зависимости и нашёл выход. Здесь вы не найдёте волшебных таблеток или универсального секрета. Зато найдёте честность, практические шаги, разбор ошибок и, самое главное – понимание и поддержку.
Если смог я – сможете и вы. Ваша свобода ближе, чем кажется!
Глава 1. Зависимость, которую мы не признаём
Рабство официально отменили более ста лет назад. Но миллионы людей по-прежнему остаются рабами – рабами сигарет. Мы расплачиваемся за это своими деньгами, здоровьем, временем и свободой, часто даже не осознавая этого.
Вспомните, что вы чувствуете, когда понимаете, что у вас кончились сигареты, а магазин уже закрыт. Лёгкую досаду? Или настоящую панику, заставляющую вас одеваться и идти на поиски, несмотря на время суток и усталость?
