Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь

В какой-то момент – может быть, в новогоднюю ночь с бокалом шампанского или в день рождения за кусочком торта – каждый из нас брал лист бумаги, ручку и составлял план «новой жизни», в котором мы превращались в сказочного единорога лучшую версию себя.

Согласно этому плану мы бодро вскакивали на рассвете без будильника, пили зелёные смузи с лицом просветлённого монаха, писали бестселлеры до завтрака, запускали стартапы до обеда, а вечером медитировали до состояния легкой левитации. По ходу дела мы ещё успевали выучить китайский, разобраться с детскими травмами, обеспечить пассивный доход и наконец-то начать жить «в моменте» – желательно в идеальном теле с прессом, как стиральная доска.

Список может меняться, но идея одна: все мы жаждем лучшей жизни. Причем есть что-то особенно манящее в идее тотальной трансформации по всем фронтам. Полная перезагрузка, в которой мы разом чиним и голову, и финансы, и фигуру.

Традиция начинать жизнь «с чистого листа» возникла задолго до появления Wi-Fi. Вавилоняне четыре тысячи лет назад ежегодно давали своим богам обещания возвращать взятые вещи и выплачивать долги. Традицию продолжили в Риме после того, как Юлий Цезарь провёл реформу календаря и установил 1 января началом нового года. Январь был назван в честь Януса, римского бога новых начинаний, который имеет два лица: одно обращено вперёд, другое – назад.

Не знаю, как обстояли дела с реализацией целей на год у вавилонян и римлян, но у современных людей, несмотря на фитнес-браслеты, мудборды и вдохновляющие подкасты, успехи так себе.

Согласно исследованию, которое провёл известный американский психолог, автор более 400 научных статей и книг Джон Норкросс, 23 % людей отказываются от своих планов уже через неделю, 45 % – через месяц, 60 % – через полгода[1]. Приложение Strava – соцсеть для атлетов – проанализировало данные о 800 миллионах активностей пользователей, которые в начале года поставили себе цели по здоровому образу жизни. Так вот, через две недели 80 % пользователей забросили свои начинания[2]. В США даже есть такой антипраздник – Quitters Day (День сдающихся), он как раз приходится на вторую пятницу января.