Прийти домой и не сойти с ума. Как ладить с близкими, даже если они на вас давят. Андра Медея. Саммари

О книге

Автор книги - Smart Reading. Произведение относится к жанрам психотерапия, семейная психология, о психологии популярно. Год его публикации неизвестен. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер. Книга является частью серий: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари, Впервые на русском (Smart Reading), Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг Самма.

Аннотация

Это саммари – сокращенная версия книги «Прийти домой и не сойти с ума. Как ладить с близкими, даже если они на вас давят» Андры Медеи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Бывают семьи, в которых конфликты длятся годами, отравляя жизнь взрослым и детям. А бывают такие, где ссоры не отменяют ощущения тепла, близости и счастья. В чем же отличие? Если хотя бы один член семьи разберется в том, как ссориться правильно, шансы на то, что семья станет счастливее, резко возрастут. В этом саммари – внятное объяснение динамики семейных конфликтов, действенные советы по поведению на каждой стадии ссоры, а также упражнения, которые помогут разобраться в психологии конфликтов, научиться управлять ими, обрести внутреннее спокойствие и укрепить свой авторитет в семье.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Читать онлайн Smart Reading - Прийти домой и не сойти с ума. Как ладить с близкими, даже если они на вас давят. Андра Медея. Саммари

Оригинальное название:

Going Home Without Going Crazy. How to Get Along with Your Parents and Family (Even When They Push Your Buttons)

Автор:

Andra Medea

www.smartreading.ru

Неизбежное зло?

Семейные конфликты неизбежны. Иногда они так сильно влияют на нас, что превращают общение с родными в ад. Люди, годами страдающие от ссор, мечтают о семье из рекламы йогурта: беспечной, всем довольной, обменивающейся только улыбками и комплиментами. И прекрасно знают, что этой мечте не суждено сбыться.

Любая семья, даже самая крепкая и благополучная, – живой организм. Она меняется и развивается, неизбежно проходя через конфликты. Проблема здесь вовсе не в том, что близкие ссорятся, а в том, что они обычно делают это неправильно. В этой книге Андра Медея показывает механизмы семейных ссор, рассмотрев которые можно научиться управлять стрессом и грамотно проживать конфликты. Методика, которую она предлагает, не связана с психотерапией или глубоким изучением прошлого семьи. Нужно просто сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, и вести себя оптимальным образом.

Родственники лучше других людей умеют сводить нас с ума. И конечно, мы не способны контролировать их поведение. Но чтобы изменить ситуацию к лучшему, достаточно начать с себя. Снизить остроту конфликтов или, по крайней мере, их влияние на собственную жизнь и настроение вполне возможно – и это уже будет большой победой. Андра Медея советует вести дневник конфликтов, записывая туда свои мысли и находки, которые неизбежно появятся в ходе применения советов из книги.

Мозг под влиянием стресса

Почти у каждого из нас есть семья, и очень многим людям достаточно одного звонка от родителей, сестры или брата, чтобы начать лезть на стену. Даже самый банальный семейный разговор может быть полон подтекстов и эмоциональных ловушек. А значит, мозг переключается в режим стресса прежде, чем мы просто успели поздороваться, – стоило лишь увидеть имя родственника на экране телефона.

Проблема. Адреналиновый взрыв. Сначала появляются физические симптомы, сигнализирующие о том, что произошел выброс адреналина и мозг перешел в авральный режим:

• повышается давление;

• учащается пульс;

• изменяется ритм дыхания;

• лицо может покраснеть, губы – пересохнуть, а руки – стать холодными и влажными;

• может измениться координация движений, привычные действия станут затрудненными, возможно, вы будете ронять мелкие предметы.

Рекомендации для вас