Руны спокойствия: как не сойти с ума, когда всё рушится

О книге

Автор книги - Денис Тепляков. Произведение относится к жанрам практическая эзотерика, общая психология, практическая психология. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

«Всё рушится. Клиенты требуют, технологии глючат, семья ждет, а внутри – тишина, в которой уже не слышно себя. Знакомо?

Эта книга – ваш пропуск из этого ада обратно к себе.

Её написал не гуру, а такой же, как вы – IT-специалист, муж, отец, который сам прошел путь от панических атак до тихого, несокрушимого спокойствия. Он нашел необычный инструмент – древние руны. Но не как магические заклинания, а как психологические якоря, которые помогают вернуться в «здесь и сейчас».

Внутри вас ждет не эзотерика, а честный и практичный дневник выживания.

Эта книга – не инструкция по «успешному успеху». Это – руководство по возвращению домой. К самому себе. Спокойному.

Для тех, кто устал притворяться. Кто готов разрешить себе быть просто человеком.

Читать онлайн Денис Тепляков - Руны спокойствия: как не сойти с ума, когда всё рушится

Часть I: Когда всё рушится – и ты не знаешь, как дышать

Есть особое чувство, когда понимаешь, что стены – не просто стены. Они начинают дышать. Медленно, тяжело, как легкие утопающего. Обои, которые ты когда-то выбирал с такой надеждой на новую жизнь, теперь кажутся чужими, их узор расплывается в глазах, если смотреть слишком долго. Люстра, висящая над столом, превращается в недружелюбную медузу, чьи стеклянные щупальца готовы обрушить на тебя весь накопленный за день свет. А тишина… тишина после того, как ты заглушил последний звонок и погасил все уведомления, не пустая. Она густая. Физически ощутимая, как вата, забитая в уши и легкие. Она не успокаивает. Она кричит. Это крик, состоящий из миллионов несделанных дел, несказанных слов, невыплаканных слез. И ты сидишь в эпицентре этого беззвучного шторма, и единственная мысль, которая стучит в висках ровным, монотонным ритмом, как капельница, вводящая яд: «Всё рушится».

И ты не знаешь, как дышать.

Потому что вдох – это усилие. Выдох – это капитуляция. А ты привык держаться. Но сейчас само это слово – «держаться» – кажется самым большим обманом, на который ты купился.

Глава1. Первый удар: «Я не схожу с ума – я просто устал быть сильным»

Первый удар никогда не приходит в виде увольнения, разорения или диагноза. Нет. Он приходит тихо, на цыпочках, и бьет тебя в самое беззащитное – в мелочь.

Для меня это был стакан.

Обычный стеклянный стакан. Я хотел налить себе воды. Просто воды. Рука дрогнула, не сильно, просто легкая, почти изящная судорога усталости. Стакан выскользнул, упал на пол на кухне и разбился. Не со звоном, а с глухим, влажным хрустом. Я стоял и смотрел на осколки, на лужицу, растекающуюся по кафелю, который мы с женой выбирали в тот отпуск, когда еще смеялись без задней мысли.

И я не мог пошевелиться.

Не потому, что был в шоке. А потому, что у меня не было сил. Ни наклониться, ни взять тряпку, ни позвать жену. Ничего. Про… сто… нет. Абсолютный ноль. Ноль в графе «физическая энергия», ноль в графе «эмоциональный резерв», ноль в графе «воля».

Вместо этого внутри поднялась волна такой чудовищной, бессмысленной ярости, что я едва не закричал. Не на стакан. Не на себя. На всё. На закон всемирного тяготения, из-за которого он упал. На физику, из-за которой он разбился. На время, которое без остановки течет вперед. На этот кафель, на эту кухню, на эту жизнь.

Рекомендации для вас