Возвращение в тело
Я долго жила в голове. Там было безопасно – можно было всё объяснить, понять, разобрать на смыслы.
Тело казалось чем-то вроде чемодана: носит, двигается, болит – ну, значит, “что-то не так”. Я не слушала. Я лечила, анализировала, подавляла, преодолевала.
Пока однажды не поняла: оно просто зовёт меня обратно. Тело – не оболочка. Это не биомеханизм, не сосуд для души. Это сама я, та часть, которая никогда не врёт. Оно помнит то, что ум забыл. Оно хранит эмоции, которые я не смогла прожить. Оно реагирует быстрее, чем я успеваю осознать.
Все мои «не могу», «не хочу», «не тяну» сначала рождаются в теле. И всё, что я не разрешила себе чувствовать, оно чувствует за меня: зажимами, тяжестью, бессонницей, болью.
Боль – не враг. Это просто язык, на котором тело говорит со мной. И если прислушаться, можно услышать: где я перестала быть собой, где взяла лишнее, где не отпустила прошлое.
Когда мы возвращаем внимание в тело, мы как будто снова входим в дом, где давно не были.
Поначалу – пыльно, тесно, хочется выскочить обратно. Но стоит немного побыть, и воздух становится мягче.
Ты начинаешь узнавать: это комната страха, это – гнева, это – любви, а вот здесь живёт покой.
Эта книга – не про медицину. И не про эзотерику. Она про память тела, про связь между клетками и чувствами, про то, как мышцы помнят то, что мы забыли словами.
Здесь я собрала всё, что узнала, прожила и проживаю сама – о боли, которая зовёт домой, о дыхании, которое возвращает к жизни, о частях тела, которые становятся зеркалами души.
Если ты чувствуешь, что устал(а) быть только в уме, если тело болит, а врачи не находят причин, если тебе хочется снова чувствовать жизнь кожей, – добро пожаловать.
Мы будем учиться слышать тело. Не заставлять, не исправлять, а слушать.
И, может быть, в какой-то момент оно впервые за долгое время ответит тебе: «Спасибо, что ты наконец дома».
Глава 1. Тело как карта памяти
Мы привыкли думать, что память живёт в голове. Что она – про воспоминания, даты, события.
Но тело помнит иначе. Оно не хранит слова – оно хранит реакции.
Когда тебе было больно – мышцы напряглись. Когда было страшно – дыхание сбилось. Когда нельзя было плакать – грудь застыла.
И если это повторялось снова и снова, тело решило: «Так безопасно».
Так в нас поселяются телесные паттерны, которые живут дольше, чем обстоятельства.
