1. Эликсир удачи (фруктово-травяной напиток)
Ингредиенты (на 2 порции):
Апельсиновый сок – 200 мл
Зеленый чай (охлажденный) – 100 мл
Мед – 1 ч.л. (≈7 г, 21 ккал)
Листья мяты – 3–4 шт.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Калорийность на порцию: ~60 ккал
Приготовление:
Завари зеленый чай, остуди.
В стакане смешай апельсиновый сок, лимонный сок и мед, хорошо размешай.
Добавь чай и несколько листиков мяты.
Подавай со льдом и долькой апельсина.
Волшебный эффект: бодрит и придает уверенности.
2. Зелье от грусти (лавандово-медовое молоко)
Ингредиенты (1 порция):
Молоко – 200 мл
Лаванда сушеная – 1 ч.л.
Мед – 1 ст.л. (≈21 г, 64 ккал)
Ванильная эссенция – 2–3 капли
Калорийность: ~120 ккал
Приготовление:
Нагрей молоко почти до кипения.
Добавь лаванду и дай настояться 5–7 минут, затем процедить.
Добавь мед и ваниль, размешай.
Пей теплым перед сном для успокоения.
Волшебный эффект: мягко снимает усталость и грусть.
3. Настойка вдохновения (цитрусово-имбирный напиток)
Ингредиенты (на 2 порции):
Апельсиновый сок – 150 мл
Лимонный сок – 50 мл
Свежий имбирь – 1 ч.л. тертого
Мед – 1 ст.л. (≈21 г, 64 ккал)
Газированная вода – 100 мл
Калорийность на порцию: ~90 ккал
Приготовление:
Смешай апельсиновый и лимонный сок с медом.
Добавь тертый имбирь и немного настой, чтобы вкус стал насыщенным.
Перед подачей долей газированной воды и лед.
Волшебный эффект: пробуждает ум и креативность.
4. Медовое заклинание любви (травяной медовый чай)
Ингредиенты (1 порция):
Чай каркаде или ройбуш – 200 мл
Мед – 1 ст.л. (≈21 г, 64 ккал)
Сушеные лепестки розы – 1 ч.л.
Корица – щепотка
Калорийность: ~70 ккал
Приготовление:
Завари чай, добавь лепестки роз и щепотку корицы.
Дай настояться 5 минут.
Процеди, добавь мед.
Пей медленно, представляя приятные эмоции.
Волшебный эффект: согревает сердце и создаёт атмосферу романтики.
5. Лунный эликсир сна (бананово-овсяный коктейль)
Ингредиенты (1 порция):
Банан – 1 шт. (~100 г, 89 ккал)
Молоко – 150 мл (обычное или растительное)
Овсяные хлопья – 2 ст.л. (~20 г, 78 ккал)
Мед – 1 ч.л. (≈7 г, 21 ккал)
Щепотка корицы
Калорийность: ~188 ккал
Приготовление:
В блендер положи банан, овсяные хлопья, молоко, мед и корицу.
Взбей до однородной массы.
Пей перед сном для спокойного и сладкого сна.
Волшебный эффект: помогает расслабиться и подготовить тело к сновидениям.
6. Золотая настойка бодрости (имбирно-медовый лимонад)
