Дай себе год

Привет дорогой читатель! Меня зовут Анастасия, я практический психолог и человек, который искренне верит в силу вопросов.

Потому что именно вопрос – это начало трансформации.

Не ответ, не план, не действие,

а тот самый момент, когда ты вдруг останавливаешься и спрашиваешь себя:

– “А чего я действительно хочу?”

– “Почему я снова реагирую так же?”

– “Что я чувствую прямо сейчас?”

Эта книга родилась из множества живых встреч с моими клиентами, коллегами, участниками тренингов.

Из тех моментов, когда человек вдруг начинал слышать себя.

Я собрала самые важные вопросы, которые помогают возвращаться к себе шаг за шагом – мягко, без насилия, без спешки.

Так появился психологический проводник “Дай себе год” – ежедневное путешествие длиной в 365 дней.

Каждый месяц мы будем касаться одной темы: от самопознания и отношений – до денег, тела, взросления и благодарности. Эта книга не про “сделай себя лучше”, а про “узнай, кто ты есть на самом деле”.

Один день – ответ на один вопрос.

– Не спеши. Иногда ответ приходит сразу, а иногда спустя несколько часов.

– Главное – не искать правильный ответ. Здесь важно быть честным, а не идеальным.

– Пиши от руки. Так мысли становятся ближе к телу, а осознание – глубже.

– Используй поля и страницы в конце каждого месяца для своих заметок и инсайтов.

– Если пропустил день – не вини себя. Просто вернись. Этот путь не про контроль, а про осознанность.

– Делай паузы на дыхание. Иногда один вопрос способен всколыхнуть целую историю. Если внутри поднимаются чувства, просто дай им место. Это и есть процесс.

– Повторяй цикл через год. Через год ты уже не будешь тем, кем начинал. Старые ответы покажутся наивными, но именно это и есть рост.

Каждый месяц – отдельная сфера жизни:

Январь про самопознание;

Февраль коснется темы отношений с людьми;

Март – тело и эмоции …и так далее, вплоть до декабря, где мы завершаем путь Благодарностью.

Каждый день – всего один вопрос, который помогает раскрывать тему месяца.

В конце каждого месяца – страница для рефлексии и подведения итогов:

– Что я понял(а)?

– Что изменилось во мне?

– Какие чувства чаще звучали этот месяц?

Готов(а) к трансформации?

“Чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти. А чтобы идти – нужно знать, кто ты и куда направляешься.” Январь – это начало. Он будто приглашает остановиться и спросить: “А кто я сейчас?”. Не кем я стал из-за обстоятельств, не кем меня хотят видеть другие, а кто я на самом деле, если снять все роли и ожидания. Самопознание – это не философия и не поиск идеальной версии себя. Это путешествие домой – туда, где тихо, честно и по-настоящему. В этом месяце тебя ждут 31 вопрос, которые помогут увидеть себя с разных сторон: через чувства, прошлое, мечты, тело и внутренний голос. Не ищи правильных ответов. Иногда “не знаю” – это уже шаг ближе к себе.