Общее Позиционирование: Манифест Вертикали
Дорогой читатель. Или, как мы предпочитаем говорить, Претендент на Вертикаль.
Если вы держите в руках этот текст, значит, ваша личная, интимная война с Гравитацией перешла в решающую фазу. Поздравляю. Вы уже осознали самый страшный секрет современного существования: человеческое тело – это архитектурное чудо, которое было бездарно запущено. Мы – это ходячие, мыслящие, но, увы, кривые башни.
Взгляните на большинство ваших собратьев. Что вы видите? Сгорбленные спины. Шеи, предательски выдвинутые вперёд. Позвоночники, которые больше напоминают знак вопроса, чем колонну Парфенона. Эти люди сдались. Они позволили гравитации и сидячей работе оформить им субтильную, печальную позу эмбриона, который вроде бы вылез из утробы, но так и не решился встать во весь рост.
Эта книга – не сборник упражнений. Это военный устав.
Забудьте про глянцевые журналы, обещающие вам "кубики к лету". Кубики – это всего лишь фасад. Мы же предлагаем вам доступ к Архитектурному Коду вашего собственного тела. Мы научим вас строить не просто пресс, а Монолит. Это фундамент, который не дрогнет, когда вы будете стоять, сидеть или спать. Это гарантия того, что вы будете перемещаться по планете с грацией, достойной самой королевы Египта, а не с походкой уставшего офисного планктона.
Суть Тайного Знания
Наш главный инструмент – Планка. Но не та, которую делают наспех в спортзале, дрожа и проклиная тренера. Наша Планка – это Медитация на Твёрдость. Это акт добровольного превращения себя в идеально ровный, горизонтальный брус. Когда вы находитесь в этом положении, вы посылаете своему телу единственный, бескомпромиссный приказ: "Симметрия. Стабильность. Стоять!"
Ирония в том, что для исправления глобальных "ошибок в чертежах" (да, я говорю о вашем сколиозе, вашей милой, привычной сутулости, о вашей вечной напряжённой пояснице) требуется не суетливое махание руками. Требуется Спокойствие Стержня.
Мы не просто дадим вам Планку. Мы вооружим вас её версиями: Боковой Планкой (для устранения асимметрии, чтобы ваше тело стало идеально равносторонним), а затем – Плугом и Мостом.
Вы скажете: "Я уже стою прямо и делаю планки, укрепил мышцы кора, выровнял позвоночник! Зачем мне это?"
Потому что вы – не финиш, а процесс. Вы, наш дорогой Просветленный, который уже прошел путь от "знака вопроса" до "восклицательного знака", поймете истинную ценность этого руководства. Оно не для новичков. Оно для
