Эмоции – это комплексные психофизиологические процессы, возникающие в ответ на внутренние переживания и внешние воздействия. Это не просто мимолетные чувства, а целостная система реакции организма, которая подготавливает нас к действию. Для лучшего понимания их принято анализировать через три взаимосвязанных компонента:
Физиологический компонент.
Это телесные изменения, управляемые вегетативной нервной системой. Они являются самой древней, эволюционной основой эмоции.
Пример: При страхе учащается сердцебиение и дыхание (чтобы мышцы получили больше кислорода для бегства), зрачки расширяются (чтобы лучше видеть угрозу), выделяется пот (для терморегуляции). При гневе кровь приливает к лицу, мышцы напрягаются, готовясь к конфронтации.
Экспрессивный компонент (Выражение).
Это внешнее проявление эмоции, ее «видимая» часть.
Пример: универсальная мимика (улыбка при радости, нахмуренные брови при гневе), изменения тембра голоса (дрожь в голосе от страха), позы и жесты (расправить плечи от гордости).
Когнитивный компонент (Переживание).
Это субъективная оценка и осмысление ситуации, которая вызвала эмоцию. Именно этот компонент во многом определяет, как мы будем трактовать свои чувства.
Пример: если вы чувствуете учащенное сердцебиение перед выступлением, вы можете интерпретировать это как
