© Елена Кижапкина, 2025
ISBN 978-5-0067-2119-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Психологический адвент – это календарь с заданиями на 31 день, который помогает проанализировать уходящий год и построить чёткие и вдохновляющие цели на будущее.
Я подготовила для вас простые задания на каждый день месяца и приглашаю уже с 1 декабря окунуться в мир психологии и встретить наступающий год психологически подготовленным человеком.
Упражнения можно делать как самостоятельно, так и всей семьёй, привлекать и детей, и родственников, и даже друзей, формируя замечательную традицию. Выполнять стоит все задания и делать это последовательно, одно за другим, не забегая вперёд.
Желаю вам плодотворного месяца!
1 декабря: Телесная практика
Сегодня первый день самого волшебного месяца в году, а потому предлагаю уже с сегодняшнего дня начать погружение в атмосферу предстоящего праздника. Не надо ждать окончания недели или другого особого случая, не надо ждать разрешения на то, чтобы порадовать себя. И начать предлагаю с приятной телесной практики – принятия ванны.
Однако постарайтесь сделать из столь обыденного действия сегодня нечто волшебное – зажгите свечи и расставьте их по ванной комнате, добавьте в воду свои любимые средства для ванн, сделайте так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас во время проведения практики, и, включив приятную медитативную музыку, насладитесь моментом.
Подарите максимум внимания и любви своему телу!
Р. S.: Составьте список того, что приносит удовольствие вашему телу. Чего оно давно ждёт? Что заставляет его чувствовать радость? Массаж? SPA – процедуры? Физические упражнения? Представьте, что тело – это отдельная личность со своими желаниями и потребностями, которое что-то любит, а что-то нет. И по мере завершения – выбирайте любой пункт из своего списка и воплощайте его в жизнь!
У каждого из нас есть дела, которые нужно сделать, но что-то постоянно мешает и отвлекает, а возможно, просто не хочется, и вы снова откладываете их на потом. Чтобы не переносить их в следующий год, составьте список дел, которые необходимо завершить в текущем году, и хотя бы одно выполните уже сегодня!
P. S.: Для успешного выполнения данного задания стоит взять за основу такие сферы жизни, как здоровье и красота, личное саморазвитие, досуг и развлечения, карьера и финансы, семья и дети, дружеское общение, домашний уют, и по каждой сфере расписать свой личный список задач, которые точно сможете исполнить до конца года.
