Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

Серия «Книги о том, как найти контакт с собой. Авторская серия Алины Адлер»

© Адлер А., текст, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Надо же, я в порядке.

Даже когда боюсь, горюю, тревожусь.

Это ценность, которую у меня не отнимут ни экономический кризис, ни коллекторы, ни ограничения при пандемии коронавируса. Это приобретение на всю жизнь, которое только приумножится. «Что в жизни поменяется, когда вы поймете, что в порядке? Как обойдетесь с этим пониманием?» – спрашиваю я клиентов.

Отвечают не быстро… «Я смогу без страха принимать решения». «Я выйду из отношений, в которых потеряла себя». «Я решусь родить ребенка». «Я перестану думать, что все вокруг лучше меня». «Я не буду ревновать и мучить этим свою жену». «Я стану получать удовольствие от жизни». «Я не буду думать только о плохом». «Не знаю. Мне кажется, я просто стану счастливой».

Когда вы понимаете:

• ПОЧЕМУ стали злиться на мужа именно после третьей ложки оливье в новогоднюю ночь 2018–2019 гг.;

• ЗАЧЕМ вы чувствуете вину – всегда;

• КАК страх общения с новыми людьми держит вас на старой работе;

• КУДА прячется справедливость, которую пора уже перестать искать в тридцать пять лет;

• В КАКОМ МЕСТЕ неуверенность в себе догоняет уверенность, подсекает ее и уволакивает в пыльный чулан, чтобы та «дел не натворила», например не улучшила качество вашей жизни;

• СКОЛЬКО стыда вашего, а сколько – ваших родственников;

• ГДЕ доверие после измены, которую вы простили;

• ЧЬЕ прошлое занимает слишком много места в вашем настоящем,

то начинают отшелушиваться ваши:

• вдруг;

• не знаю;

• само;

• не замечаю как;

• каждый раз так;

• так вышло;

• не могу;

• не осознаю;

• не понимаю;

• не по своей воле;

• меня вынуждают;

• я бессилен;

• как у всех.

И вы становитесь внутренне свободны. У вас появляется выбор. Вы можете выбирать не только, как поступать, но даже как реагировать на ситуацию или на проявления личности другого человека. Почувствуйте, как по-разному звучит: «Он каждый раз вынуждает меня злиться, когда вечером, уставшая после работы, я опять натыкаюсь на гору немытой посуды» и «Я чувствую, что меня не ценят, и выбираю злиться на это».

Читая первый вариант, хочется понурить голову и опустить руки от беспомощности. Во втором же – осознанном – есть движение. Здесь злость подталкивает к действию: например прояснить ситуацию, заявить о своих переживаниях.