Вступление. Почему эта книга важна?
Алкоголь десятилетиями преподносился нам как часть культуры. Он присутствует на свадьбах, похоронах, корпоративах и выпускных. Его называют «традицией», «отдыхом», «отдушиной». Но за этим фасадом – сломанные судьбы, разрушенное здоровье, агрессия, бедность, одиночество, смерть.
Эта книга не о запретах. Она о свободе. О выходе из плена, который казался нормой. О возвращении к себе настоящему – сильному, здоровому, живому.
Я написал её не как врач, не как политик, не как моралист. Я написал её как человек, который хочет, чтобы жизнь побеждала. Чтобы ты мог смотреть в зеркало и видеть там настоящего себя – без тумана, без боли, без рюмки.
Если ты чувствуешь, что алкоголь забирает у тебя больше, чем даёт – эта книга для тебя. Если ты уже встал на путь – она поддержит. Если ты всё ещё сомневаешься – она подскажет, где правда.
Автор книги Циколенко Владислав Александрович, читает книгу Циколенко Владислав Александрович!
Оглавление!
Глава 1. Отказ от алкоголя: первый шаг свободе
Пробуждение. Осознание. Мотивация. Почему пора сказать «нет».
Глава 2. Алкоголизм и синдром отмены: враг внутри
Что происходит с телом и психикой. Как не сломаться. Почему это временно.
Глава 3. Восстановление после алкоголя: путь к жизни
Как возвращаются здоровье, энергия и сила духа.
Глава 4. Обман индустрии: как алкоголь стал нормой
Кто наживается на зависимости и как нам навязывают яд.
Глава 5. Те, кто победил: истории сильных людей
Реальные примеры тех, кто выбрал жизнь без алкоголя и выиграл.
Глава 6. Психология зависимости: как алкоголь управляет мозгом
Как формируется тяга, ложные удовольствия и циклы срывов.
Глава 7. Правда о праздниках: как радоваться по-настоящему
Почему веселье не требует рюмки. Новая модель праздника.
Глава 8. Тело, разум и душа: помощь себе в трудный период
Домашние способы восстановления. Как не бояться синдрома отмены.
Глава 9. Успех без алкоголя: свобода, энергия, победы
Как жизнь меняется после отказа. Почему трезвость = развитие.
Глава 10. Новое поколение: трезвая культура и воспитание детей
Как создать общество без зависимости. Что передать детям.
Глава 1. Начни жить: почему ты должен бросить пить уже сегодня?
Ты держишь в руках не просто книгу. Это не научный трактат, не медицинская брошюра, не морализаторская исповедь бывшего алкоголика. Это – твой шанс. Шанс взглянуть на свою жизнь с новой высоты. Шанс вырваться из замкнутого круга, в котором миллионы людей бесконечно кружат, надеясь, что где-то впереди будет «ещё один последний бокал». Эта глава – как звонок будильника. Противный, громкий, но честный. Потому что проснуться иногда важнее, чем продолжать сладкий сон, который на деле – кошмар.
