Когда мы говорим о слове «созависимость», многие люди поначалу думают, что эта тема касается только тех, кто живёт рядом с человеком, страдающим от алкоголизма или другой зависимости. На самом деле, если мы присмотримся внимательнее, созависимость гораздо шире: она проявляется там, где любовь путают с жертвованием собой, где забота о других становится единственным способом чувствовать ценность, а страх одиночества заставляет держаться за отношения, которые разрушают и лишают внутренней свободы.
Созависимость – это не про любовь, а про потерю себя. Это про ту болезненную форму связи, когда границы между людьми размываются, и чужие желания, страхи и эмоции становятся важнее собственных. Она может возникать в романтических отношениях, в дружбе, в семье, на работе – везде, где человек перестаёт чувствовать свою автономию и начинает жить чужой жизнью, забывая о себе.
Эта книга рождена из многолетнего опыта работы с людьми, которые приходили ко мне с болью в сердце, с тревогой и с вопросом: «Почему я так сильно завишу от другого человека и не могу разорвать этот круг?» В их историях – глубокое чувство вины, стыд за собственные желания, постоянное напряжение и ощущение, что без партнёра или близкого человека жизнь будто теряет смысл. Я видела, как непросто сделать первый шаг, как трудно признать: «Да, я живу в созависимых отношениях». Но именно признание становится поворотной точкой, дверью в новый этап жизни, где возможно строить более здоровые и свободные связи.
Важно понимать: созависимость не возникает случайно. Она формируется годами – в детстве, когда ребёнок учится заботиться о других раньше, чем о себе; когда любовь родителей кажется условной; когда спокойствие в семье зависит от того, насколько он «удобный». Взрослея, мы часто продолжаем этот сценарий, не осознавая, что живём по чужим правилам и пытаемся заслужить любовь ценой самопредательства.
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас не только источником знаний, но и мягким проводником на пути к изменениям. Здесь вы найдёте не сухую теорию, а истории, упражнения и практические шаги, которые помогут заглянуть внутрь себя и честно ответить на вопрос: «Где я теряю себя в отношениях?» и «Что я могу сделать, чтобы вернуть себе право быть собой?»
Моя цель – не обвинять, не пугать и не давать готовых рецептов счастья. Я знаю, что каждый человек уникален, а значит, путь выхода из созависимости тоже будет у каждого своим. Но у этого пути есть общие этапы: осознание, принятие, работа над собой и постепенное движение к более зрелой и здоровой форме любви.
