Шоколадные трюфели с морской солью
Ингредиенты (на 12–15 трюфелей)
Тёмный шоколад 70% – 150 г (≈ 850 ккал на 100 г)
Сливки 33–35% – 100 мл (≈ 340 ккал на 100 мл)
Масло сливочное – 15 г (≈ 740 ккал на 100 г)
Сахарная пудра – 1–2 ст. л. (≈ 390 ккал на 100 г)
Морская соль – щепотка
Калорийность на 1 трюфель: ~90–100 ккал
Пошаговое приготовление
Нарежь шоколад мелкими кусочками и положи в миску.
Нагрей сливки до горячего состояния, но не доводи до кипения.
Залей шоколад горячими сливками и оставь на 1–2 минуты, чтобы шоколад растаял.
Добавь масло и размешивай до гладкой, блестящей текстуры.
Сладость и соль: добавь сахарную пудру и щепотку морской соли. Соль усилит шоколадный вкус и подчеркнёт сладость.
Охлади смесь в холодильнике 1–2 часа, чтобы она стала плотной и легко лепилась.
Сформируй трюфели руками или с помощью ложки для мороженого.
При желании обсыпь какао-порошком или молотой ореховой крошкой.
Храни в холодильнике до подачи (лучше съесть в течение 3–4 дней).
Как здесь работает «физика вкуса»
Соль: усиливает сладость и глубину шоколада, блокируя небольшую горечь.
Жир (сливки + масло): обволакивает язык, постепенно высвобождая аромат шоколада.
Сладость: создаёт баланс с горечью тёмного шоколада.
Сливочный суп с кукурузой и морской солью
Ингредиенты (на 4 порции)
Кукуруза (свежая или замороженная) – 400 г (≈ 100 ккал на 100 г)
Лук репчатый – 1 шт. (≈ 40 ккал)
Сливки 20% – 150 мл (≈ 200 ккал)
Сливочное масло – 20 г (≈ 740 ккал на 100 г)
Морская соль – 1 ч. л.
Чёрный перец – по вкусу
Калорийность на порцию: ~200–220 ккал
Приготовление
Нарежь лук мелко и обжарь на сливочном масле до прозрачности.
Добавь кукурузу и немного воды, вари 10–12 минут до мягкости.
С помощью блендера измельчи смесь до кремовой консистенции.
Влей сливки, добавь соль и перец, прогрей, не доводя до кипения.
Подавай горячим.
Физика вкуса:
Сливки и масло смягчают текстуру и «передают» аромат кукурузы.
Щепотка соли подчёркивает естественную сладость овоща.
Карамелизированные орехи с морской солью
Калорийность: ~200 ккал на порцию (30 г)
На 200 г готового продукта Ингредиенты
Орехи (грецкие, миндаль или кешью) – 150 г
Сахар – 50 г
Вода – 2 ст. л.
Сливочное масло – 10 г
Морская соль – щепотка
Пошаговое приготовление
Подготовка орехов Если орехи сырые – слегка подсуши их на сухой сковороде 2–3 минуты, чтобы они стали ароматнее.
