Маленькие привычки в питании, которые меняют всё
Автор книги - Юлия Минченко. Произведение относится к жанрам общая психология, похудение и диеты, здоровое и правильное питание. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался «начать с понедельника»: убрать сладкое, есть только полезное, пить больше воды… Но жизнь всегда вносит свои коррективы: дедлайны, встречи, гости, стресс. И вот привычный круг – попытка, срыв, чувство вины.
А ведь настоящая устойчивость в питании – не в жёстких запретах, а в маленьких шагах, которые становятся частью вас.
Книга «Маленькие привычки в питании, которые меняют всё» – это не очередная диета, а путь из 52 простых шагов, по одному на неделю, чтобы выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины.
Вы научитесь слышать себя, питаться без крайностей, убирать хаос и осознанно формировать привычки, которые останутся с вами навсегда.
С опорой на поведенческую нутрициологию, доказательные подходы и реальные истории из практики, вы сможете менять своё питание мягко и в своём темпе – без ощущения борьбы с собой.
Вы начнёте не «держаться», а жить так, чтобы еда поддерживала вас каждый день.
