Мы привыкли думать, что разум – это центр. Что всё, что с нами происходит – страх, тревога, воспоминания, решения – живёт в голове. Мы говорим: «это у меня в голове», «я слишком много думаю», «надо успокоить мысли». И в этом убеждении – глубокое разделение: разум – это я, а тело – просто транспорт, машина, которая доставляет меня от одного места к другому. Мы не считаем его частью себя в полной мере. Мы не слушаем его. Мы его используем, напрягаем, игнорируем – и удивляемся, когда оно начинает «ломаться».
Но на самом деле тело – не просто оболочка. Оно – хранилище опыта. Оно помнит то, что разум забывает или не может выразить. Оно хранит следы стресса, подавленных слёз, давних страхов, слов, сказанных в детстве, ситуаций, в которых мы не могли сопротивляться. Оно не говорит словами. Оно говорит болью, напряжением, усталостью, зажатостью. Оно не забывает. Оно откладывает.
Когда мы говорим: «тело помнит всё», – это не метафора. Это физиологическая реальность. Наши эмоции, переживания, травмы – не просто «в голове». Они записываются в мышцах, в дыхании, в нервной системе, в ритме сердца. Страх детства может превратиться в хроническое напряжение шеи. Подавленный гнев – в зажатую челюсть. Невыплаканная обида – в ощущение кома в горле. Долгие годы «надо терпеть» – в проблемы с ЖКТ, бессонницу, хроническую усталость. Тело не умеет лгать. Оно не притворяется. Оно реагирует. И когда мы не слышим его тихих сигналов, оно начинает кричать.
Мы привыкли отделять разум и тело потому, что так устроена наша культура. Ещё со времён философии, где разум ставился выше чувств, где рациональное ценилось больше, чем эмоциональное. Мы научились гордиться тем, что «держим себя в руках», что «не поддаёмся чувствам», что «справляемся». Но справляемся ли мы? Или просто откладываем расплату? Потому что каждое подавленное чувство, каждое «нельзя», каждое «я должен» – оставляет след. Не в сознании, а в теле.
Цель этой книги – не поставить диагноз, не вылечить болезнь, не заменить врача или терапевта. Её цель – помочь вам услышать. Услышать то, что ваше тело пытается вам сказать. Помочь восстановить связь с собой – не только с мыслями, но и с ощущениями. Показать, что боль в спине может быть не просто последствием неправильной осанки, а напоминанием о том, что вы годами несли слишком много – не только физически, но и эмоционально. Что головная боль может быть не просто симптомом, а реакцией на давление, которое вы не позволяете себе назвать. Что усталость – это не лень, а сигнал: «я больше не могу».
