Паника, встречай меня! Как взломать систему тревожности

О книге

Автор книги - Николай Щербатюк. Произведение относится к жанрам саморазвитие и советы, практическая психология, здоровье. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Устали от того, что ваш мозг превратился в круглосуточный телеканал новостей о катастрофах? Добро пожаловать в «Клуб по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем». Если вы чувствуете, что паническая атака – это не просто приступ, а самый настоящий спектакль одного актера с аншлагом, то эта книга для вас.

Это не очередной скучный самоучитель. Это ваше полевое руководство по взлому собственного сознания. Вместо того чтобы бороться с тревогой, вы научитесь наблюдать за ней со стороны, как за плохим, но очень смешным фильмом. Мы превратим вашего внутреннего критика в глупого клоуна, а навязчивые мысли – в надоедливых, но безобидных тараканов. Вы узнаете, как ваше тело, сон и даже друзья могут быть вашими союзниками или врагами.

Забудьте о волшебных таблетках и волшебных заклинаниях. Ключ к спокойствию – не где-то снаружи. Он всегда был внутри. А эта книга – это просто инструкция по его поиску. Вы готовы присоединиться к нашему Секретному Обществу Спокойных?

Читать онлайн Николай Щербатюк - Паника, встречай меня! Как взломать систему тревожности

Введение. Добро пожаловать в Секретное Общество Спокойных

Как вы вообще сюда попали? Я серьезно. Возможно, вы шли за книгой про тайм-менеджмент для котиков или за сборником скандинавских рецептов, а потом ваша рука, ведомая некой высшей силой (или просто слепым отчаянием), потянулась к этому увесистому тому. Что ж, поздравляю. Вы только что подписались на участие в самом элитарном, закрытом и, что самое главное, совершенно секретном клубе – Секретном Обществе Спокойных. Никаких паролей, никаких членских взносов и, к сожалению, никаких тайных рукопожатий. Только вы, эта книга и ваше собственное, порой неконтролируемое, беспокойство.

Приготовьтесь, мы будем говорить о вещах, которые вам, возможно, кажутся абсолютно нормальными. Например, о том, как вы в три часа ночи составляете мысленный список из тридцати двух пунктов, почему вы могли бы облажаться на завтрашней презентации. Или о том, как вы прокручиваете в голове диалог, который состоялся десять лет назад, чтобы понять, что вы сказали не так. Если все это про вас, то вы – не один. Более того, вы – самый настоящий участник Клуба по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем.

Как мы дошли до жизни такой, или Зачем нам вообще это нужно

Современный мир – это один огромный, неуправляемый центр тревожности. Это гигантский круглосуточный супермаркет, где на каждой полке лежит повод для беспокойства. С одной стороны – новости, которые сообщают, что мир вот-вот развалится на части. С другой – социальные сети, где все вокруг живут нереально идеальной жизнью, у каждого есть шесть кубиков пресса и личный единорог, а вы сидите дома в старых спортивках, пытаясь отличить инфляцию от дефляции.

Мы стали настоящими профессионалами в искусстве тревоги. Это наше новое национальное развлечение, наш вид спорта. Мы тренируем свою способность беспокоиться с утра до ночи, и за это нам не дают никаких медалей. Мы беспокоимся о прошлом, которое уже не изменить, о будущем, которое еще не наступило, и даже о настоящем, которое пролетает мимо, пока мы заняты своими раздумьями.

Тревога перестала быть просто эмоцией, она превратилась в нашего личного самопровозглашенного тренера по выживанию. Она сидит на плече и шепчет: "А вдруг? А что, если? А ты точно все правильно сделал?" И самое ужасное – мы так привыкли к этому шепоту, что без него нам становится… скучно. Нам начинает казаться, что если мы не волнуемся, то мы что-то упустили.

Рекомендации для вас