Сначала беговел, потом велосипед. Профессиональный подход к обучению с нуля

О книге

Автор книги - Владимир Якименко. Произведение относится к жанрам прочая образовательная литература, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Практическое руководство, которое объединяет опыт спортсмена, тренера, педагога и современные исследования по физическому развитию детей в области велоспорта.

Методика построена так, чтобы шаг за шагом провести ребёнка от первых шагов на беговеле до уверенного освоения велосипеда и позже подготовки к кросс-кантри. В отличие от традиционных пособий, акцент сделан не только на технике езды, но и на формировании у ребёнка ключевых физических и психических качеств: выносливости, силы, координации, баланса, внимания и уверенности в себе.

В книге вы найдёте:

• игровые упражнения для самых маленьких, которые превращают обучение в увлекательное приключение;

• поэтапные планы тренировок с учётом возраста и возможностей ребёнка;

• современные подходы к развитию техники кросс-кантри;

• примеры недельных циклов занятий для детей;

• рекомендации по мотивации и психологической поддержке;

• чек-листы, таблицы готовности и словарь велосипедных терминов для родителей.

Читать онлайн Владимир Якименко - Сначала беговел, потом велосипед. Профессиональный подход к обучению с нуля

Эта книга – первое в России практическое руководство, которое объединяет опыт спортсмена, тренера, педагога и современные исследования по физическому развитию детей в области велоспорта.

Эта книга станет помощником для родителей, тренеров и педагогов дополнительного образования, которые хотят не просто научить ребёнка крутить педали, но дать ему надёжный фундамент для здоровья, уверенности и дальнейших спортивных успехов.

Введение

Физическая активность – фундамент гармоничного развития ребёнка, объединяющий моторные, когнитивные и психоэмоциональные аспекты. Современные исследования подтверждают, что циклические виды активности (беговел, велоспорт) стимулируют нейропластичность мозга, усиливают кровоснабжение гиппокампа (зоны памяти) и развивают исполнительные функции (планирование, самоконтроль). В этой книге объединены данные нейронаук, возрастной физиологии и спортивной педагогики для создания методик, адаптированных к сенситивным периодам развития детей от 1 до 17 лет.

Научно обоснованные методики: интеграция данных о влиянии велонагрузок на развитие мозга. У детей 1–3 лет занятия на беговеле активируют мозжечок и базальные ганглии, отвечающие за координацию и автоматизацию движений, что ускоряет формирование моторных навыков на 30%.

Профилактика рисков: контроль нагрузок для предотвращения перетренированности, особенно в пубертатный период (12–17 лет), когда высоки риски повреждения зон роста костей.

Возрастные особенности развития ребёнка

1–3 года: период активного формирования синаптических связей в мозге. Беговел развивает баланс, стимулируя вестибулярный аппарат и сенсомоторную кору. Игры с изменением траекторий (змейка, «восьмёрки») улучшают межполушарное взаимодействие.

4–6 лет: Созревание лобной коры, ответственной за контроль импульсов. Велоспорт учит оценивать риски (торможение перед препятствием), что развивает предфронтальные зоны мозга.

7–11 лет: Пик развития координации и выносливости. Тренировки по кросс-кантри включают сложнокоординационные элементы (прыжки, повороты), усиливающие нейронные сети внимания.

12–17 лет: Гормональные изменения влияют на мотивацию. Командные тренировки и соревнования поддерживают социальную интеграцию, снижая риски тревожности

Роль родителей и тренеров

Принципы эффективного сопровождения:

Рекомендации для вас