Привет, друзья!
Знаете, что меня всегда удивляло? Почему люди пьют, когда знают что это их убивает. Вот серьезно, сколько раз сталкивался с этим – и каждый раз думаю: неужели так сложно просто не покупать бутылку?
А потом понял – дело не в силе воли. И не в желании. Дело в том, что мозг работает по своим законам. И если знать эти законы – можно их использовать.
Меня зовут… впрочем, неважно как. Важно то, что я обычный мужик, который прошел через это дерьмо. И хочу рассказать вам то, что реально работает. Без умных слов и медицинских терминов.
Эта книга для тех, кто устал врать себе и близким. Кто готов попробовать что-то новое. Будем говорить честно, по-мужски.
Глава 1. Страх как мотивация
Почему обычные методы не работают
Честно говоря, когда мне было лет 40, думал что проблема только у меня. Что я какой-то слабак, раз не могу просто взять и бросить. Ходил к врачам, читал книжки про силу воли. Толку – ноль.
А потом встретил одного парня. Он работал психологом и сам когда-то пил. Объяснил мне простую вещь: традиционные методы лечения алкоголизма построены неправильно.
Проблемы обычных подходов:
Упор на силу воли. Тебе говорят "просто не пей". Но зависимость – это болезнь мозга, а не слабость характера.
Запугивание последствиями. "Допьешься до цирроза печени!" А мозг алкоголика думает: "До цирроза еще далеко, можно еще попить".
Лечение только тела. Кодирование, таблетки, капельницы. Но голова-то остается прежней!
Групповая терапия без понимания. Сидишь в кругу, рассказываешь как плохо пил. А мозг запоминает: "Все тут пили, значит это нормально".
Роль психологических установок:
Вот тут многие ошибаются. Думают, что зависимость – это когда "хочется выпить". А на самом деле это когда мозг ВЕРИТ, что алкоголь ему нужен.
Помню, как сам себя убеждал. "После работы надо расслабиться". "В компании неудобно не пить". "От одной рюмки ничего не будет". Мозг находил тысячу оправданий.
А что происходит в голове? Там сформировались нейронные связи. Как дорожки в лесу – чем чаще ходишь, тем они шире становятся.
Стресс на работе → хочется выпить → выпил → легче стало. Мозг запомнил: алкоголь = решение проблем.
И теперь каждый стресс автоматически включает программу "иди купи бутылку". Без твоего сознательного участия!
Почему не работают запреты:
Запреты создают внутренний конфликт. Одна часть мозга говорит "нельзя", другая – "надо". И начинается внутренняя война.
