Практический оптимизм и развитие психологической устойчивости в современном мире

О книге

Автор книги - Нафис Нугуманов. Произведение относится к жанрам нейропсихология, саморазвитие / личностный рост, практическая психология. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Почему люди, усердно практикующие позитивное мышление, часто оказываются более уязвимыми к стрессу? Что говорит современная нейробиология о природе надежды? Как научиться жить с неопределённостью, не теряя способности к действию?

Эта книга – не очередное руководство по самопомощи с готовыми рецептами счастья. Это научное исследование того, как на самом деле формируется психологическая устойчивость. Основываясь на работах ведущих нейробиологов, психологов и исследователей – от Антонио Дамасио до Виктора Франкла, от Гарвардского исследования счастья до современных открытий в области нейропластичности – автор показывает путь к практическому оптимизму.

Вы узнаете, как мозг конструирует эмоции, почему социальные связи критически важны для выживания, как тело участвует в эмоциональной регуляции и почему поиск смысла важнее погони за счастьем. Это книга для тех, кто готов отказаться от утешительных иллюзий ради глубокого понимания того, как жить осмысленно в непредсказуемом мире.

Читать онлайн Нафис Нугуманов - Практический оптимизм и развитие психологической устойчивости в современном мире

Введение. Почему позитивное мышление нас подводит.

В книжных магазинах целые полки заставлены изданиями, обещающими научить нас мыслить позитивно. Социальные сети переполнены мотивационными цитатами о силе правильного настроя. Коучи и тренеры личностного роста предлагают простые формулы для достижения счастья через изменение отношения к происходящему. И всё это было бы замечательно, если бы работало так, как обещается.

Но вот парадокс, который заставляет задуматься: люди, которые усердно практикуют позитивное мышление, часто оказываются более уязвимыми перед лицом серьёзных жизненных испытаний, чем те, кто позволяет себе честно признавать трудности. Исследования последних двух десятилетий в области психологии и нейробиологии показывают, что принуждение себя к оптимизму может приводить к эффекту, противоположному ожидаемому.

Эта книга появилась из желания разобраться в том, что происходит с нашей психикой, когда мы пытаемся заставить себя мыслить позитивно, и понять, существует ли альтернативный путь к психологической устойчивости. Путь, который не требует самообмана, но при этом не ведёт к пессимизму и отчаянию.

Современная наука о мозге и поведении предлагает удивительные открытия о том, как на самом деле формируется способность справляться с трудностями. Оказывается, истинная психологическая устойчивость рождается не из отрицания негативных эмоций, а из глубокого понимания того, как работает наша эмоциональная система. Не из веры в то, что "всё будет хорошо", а из развития навыков навигации в неопределённости.

Антонио Дамасио, один из ведущих нейробиологов современности, в своих исследованиях показал, что эмоции играют фундаментальную роль в принятии решений и планировании будущего. Попытки подавить или игнорировать эмоциональные сигналы не делают нас сильнее – они лишают нас важной информации о том, что происходит в нашей жизни. Лиза Фельдман Барретт в своих работах о конструировании эмоций демонстрирует, что наш мозг постоянно создаёт прогнозы о будущем, основываясь на прошлом опыте, и эти прогнозы определяют наше восприятие реальности.

Что если вместо того чтобы заставлять себя верить в лучшее, мы научимся понимать, как наш мозг формирует ожидания? Что если вместо подавления "негативных" мыслей мы разберёмся в том, какую полезную информацию они несут? Что если вместо борьбы с тревогой и неопределённостью мы найдём способы жить с ними конструктивно?

Рекомендации для вас