Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти. Саммари

О книге

Автор книги - Smart Reading. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, социальная психология, клиническая психология, психотерапия. Год его публикации неизвестен. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер. Книга является частью серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари.

Аннотация

Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его действий стали смыслом жизни? Как быть, если ваши мысли, чувства и решения принадлежат кому-то другому?

Созависимость – глобальная психологическая проблема, о которой в последние годы говорят все больше. Обсуждение этой темы не обходится без упоминания Мелоди Битти. Она не нобелевский лауреат, даже не дипломированный психолог, а обычная мать-одиночка, когда-то страдавшая алкогольной зависимостью и бывшая в созависимых отношениях.

Битти прославилась благодаря тому, что преодолела эти испытания, а потом поделилась своим опытом с другими людьми. Ее честная книга «Спасать или спасаться?» остается национальным бестселлером уже более 30 лет!

Читать онлайн Smart Reading - Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти. Саммари

Оригинальное название:

Codependent No More: How to Stop Controlling others and Start Caring for yourself

Автор:

Melody Beattie

www.smartreading.ru

Ловушка созависимости

Новое понятие – старая проблема

«Почему он(а) снова это делает?»

«Нужно тщательнее следить, чтобы не случилось нового срыва».

«Чувство вины сильнее меня».

«Я не могу отказать».

«Кто, если не я, исправит все это?»

«Ну сколько можно это терпеть?!»

Подобные мысли могут посещать каждого человека. А созависимых людей они посещают регулярно. Жизнь с человеком, страдающим какой-нибудь зависимостью, компульсивным расстройством, психическим заболеванием, неизбежно меняет тех, кто находится рядом с ним. Близкие стремятся облегчить его участь так, как могут. Но часто спасение становится ловушкой.

В словаре психологов понятие «созависимость» появилось относительно недавно – в 1970-е. Сначала речь шла о самых острых случаях – родственниках алкоголиков и наркоманов. Однако быстро выяснилось, что у созависимости много обликов. Она свойственна и членам социально благополучных семей… Она касается и взрослых, и детей… Но смысл созависимости всегда один, и сама Мелоди Битти формулирует его так: «Созависимый – это человек, который позволил поведению другого человека воздействовать на себя и одержим стремлением контролировать поведение этого другого человека». Иными словами, если вашим настроением управляет кто-то другой и вы ничего не можете с этим поделать, вам стоит прочитать эту книгу.

Вопросы себе

Имеет ли сказанное отношение к вам? Как понимаете созависимость вы сами? Можете ли вы сказать, что эмоционально зависимы от кого-то? Кто этот человек? Что вас с ним связывает? Что вы к нему испытываете?

Почти каждая глава книги сопровождается вопросами, которые помогут узнать себя лучше. Вы можете запастись блокнотом и записывать ответы на вопросы, это сделает самоанализ эффективнее.

Как это ощущается

Наши жизненные обстоятельства неповторимы, однако все созависимые люди похожи. Чем именно?

▶ Они в ответе за кого-то, и это превратилось в обязанность, повинность, работу. Они в ответе не только за то, что другой человек делает, но и за то, что он чувствует. Они – спасатели 24/7, но нередко ждут, что кто-то спасет их самих. Они не умеют отказывать, но редко соглашаются сами с собой. В глубине души они могут ненавидеть тех, кого спасают, за ту власть, которую сами дали «жертвам».

Рекомендации для вас