Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов

Тем, кто ищет ясность в мире, который часто кажется запутанной паутиной мыслей. Смелым умам, борющимся с неуверенностью в себе. И каждой душе, стремящейся к росту, исцелению и пониманию —

Эта книга – ваша.

Пусть она идёт рядом с вами, предлагая инсайт, когда путь впереди кажется неопределённым. Пусть она напоминает вам, что даже в моменты борьбы свет внутри вас никогда не теряется. Он только ждёт, чтобы вы его увидели.

С теплом и признательностью,

Валерия Мулина.

Написание этой книги было путешествием и исследованием. По пути мне посчастливилось иметь поддержку, мудрость и вдохновение от многих замечательных людей.

Прежде всего, моя глубочайшая благодарность доктору Аарону Т. Беку (1921–2021), блестящему уму, стоящему за когнитивной терапией. Его работа не просто изменила область – она изменила жизни, предложив людям инструменты для распутывания их мыслей и более ясного видения себя.

Сердечная благодарность также доктору Роберту Лихи, чьи проницательные вклады в когнитивно-поведенческую терапию и природу когнитивных искажений были направляющей силой. Ваша работа осветила бесчисленные пути, включая мой собственный.

Моей семье и друзьям – спасибо за ваше терпение, вашу поддержку и за выслушивание бесчисленных застольных историй о когнитивных искажениях. Ваша непоколебимая вера в меня пронесла эту книгу через её самые трудные моменты.

Моим наставникам и коллегам – я бесконечно благодарна за вашу мудрость, вашу обратную связь и вашу общую страсть к психологии. Вы помогли сформировать не только эту книгу – но и то, как я думаю и работаю.

Моим читателям – спасибо за ваше любопытство и готовность исследовать эти идеи. Если эта книга поможет вам увидеть себя или мир с большей ясностью и самосостраданием, то каждая поздняя ночь, проведённая за письмом, того стоила.

И наконец, всем, кто поделился со мной своими борениями, триумфами и инсайтами – будь то в терапевтической сессии или в тихом разговоре за кофе – спасибо. Ваша открытость и смелость ежедневно напоминают мне, почему эта работа важна.

Эта книга в своей основе – отражение невероятной сети знаний, поддержки и человеческой связи, которая делает рост возможным. Для меня честь быть частью этого.

С глубокой признательностью,

Валерия Мулина