Глава 1: Не ты один такой: Почему все мы постоянно отвлекаемся
Основная идея: Эта глава создает атмосферу безопасности и понимания. Читатель должен почувствовать, что его не осуждают, а его проблема – это не его личная слабость, а системная особенность современного мира. Мы знакомимся с тем, как технологии незаметно влияют на наше поведение.
Читатель поймет, что его привычка постоянно отвлекаться на телефон – это не его вина, а результат продуманного дизайна приложений. Он начнет замечать свои автоматические действия и осознает масштаб явления.
Здравствуйте! Если вы взяли в руки эту книгу, скорее всего, вы тоже ловили себя на мысли: «Я почти ничего не успеваю, хотя весь день что-то делаю», «Я проверяю телефон сотню раз на дню просто на автомате» или «Я хочу провести время с близкими, но рука так и тянется к экрану».
Поздравляю вас – вы не один такой. Более того, вы абсолютно нормальный человек в ненормальных условиях. Проблема не в вашей силе воли. Проблема в том, что за ваше внимание и время ведется самая настоящая охота. И охотники – лучшие инженеры и дизайнеры мирового уровня – используют целый арсенал уловок.
Давайте посмотрим правде в глаза: вами манипулируют. И делают это очень искусно.
Вспомните, как это бывает. Вы садитесь работать за компьютер, чтобы написать отчет. Рука сама тянется к телефону «проверить всего одну вещь». Вы открываете соцсеть, а там… бесконечная лента новостей. Нет ни верха, ни низа. Можно скроллить вечно, а алгоритм подкидывает вам все новый и новый контент, подобранный специально под ваши интересы. Вы просто хотели «на минуточку», а очнулись через полчаса.
Или другой пример. Вы смотрите интересный фильм, но на экране телефона то и дело всплывает уведомление: «Ваш друг отметил вас на фото», «Вам поставили лайк», «Смотрите, у вас новое сообщение!». Мозг реагирует на эти сигналы мгновенно. Вы чувствуете легкий укол любопытства и тревоги: «А что там? А вдруг что-то важное?». Это рефлекс. Так же, как у собаки Павлова текли слюнки на звонок, у нас срабатывает выброс дофамина – гормона предвкушения – на звук сообщения. Нас приучили к этому.
Почему это работает? Потому что создатели приложений используют наши базовые психологические механизмы:
