Синдром доброй дуры

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам мотивация, психотерапия, биографии и мемуары. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Эта книга – не про теорию психологии и не про скучные советы в духе «полюби себя». Это мои честные записки о том, как из вечной «хорошей девочки» и круглосуточного спасателя я училась превращаться в живого человека – со злостью, смехом, самоиронией и правом сказать «нет».

Здесь будут истории – смешные, стыдные, драматичные, иногда на грани абсурда. В каждой из них есть то, что многие прячут: страх быть ненужной, привычка заслуживать любовь страданиями, вечное чувство вины и попытки купить признание чужими проблемами.

Если ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Меня любят только, когда я удобный», – то эти страницы будут тебе близки.

Если нет – прочитаешь, посмеёшься и, возможно, начнёшь чуть больше ценить своих «универсальных спасателей».

Это не учебник и не исповедь. Это живая книга о том, как перестать быть батарейкой для всех и наконец-то включить себя.

Читать онлайн Екатерина Александрова - Синдром доброй дуры




Предисловие.

Я слишком много лет пыталась быть удобной. Настолько удобной, что иногда сама удивлялась – как у меня ещё розетка на спине не выросла, чтобы к людям можно было напрямую подключаться. Слишком часто хваталась за тех, кто тонет, и даже не просит их спасать. Иногда мне казалось, что без этого я перестану существовать. Что если не спасаю кого-то, значит – меня самой как будто нет.

Моё «добро» не всегда было добром. Оно часто ломало, душило и оставляло после себя пустоту. Я влезала в чужие жизни с самыми лучшими намерениями (как мастер на все руки, только без вызова и гарантийного талона), но никто меня туда не звал. А потом удивлялась, почему благодарности нет, а усталость есть.

Я писала эту книгу, потому что устала молчать. Устала притворяться, что всё в порядке, когда внутри меня давно поселилось чувство вины, долга и бесконечной нужности. Это предисловие – не оправдание и не жалоба. Это признание. Ну и, может быть, маленькая инструкция по выживанию для таких же «универсальных спасательных кругов», как я.

Если в этих страницах ты узнаешь себя – знай, мы с тобой одинаково учились «быть хорошими». Но, может быть, пришло время научиться быть собой. Потому что, честно говоря, «хорошими» мы уже до дыр затёрлись.


Глава 1. С самого детства я спасала всех подряд

И считала это своей миссией.

С самого детства у меня будто вшили в голову мысль: если кто-то рядом плачет – значит, именно я должна его успокоить. Если кто-то ошибся – я обязана исправить. Если кто-то остался один – я должна быть рядом. Я верила, что это и есть моя миссия – держать всех на плаву.

В детских сказках у всех были феи, добрые волшебники, спасатели мира. А у меня была я – маленькая девочка с большой тревогой, что если я не вмешаюсь, то всё рухнет. Я реально чувствовала себя чем-то средним между Чипом и Дейлом, которые спешат на помощь, только без белки-напарника и без хвоста.

Но не надо думать, что я была ангельским ребёнком, всегда с доброй улыбкой и в белом платьице. Да нет. Белое платьице я бы умудрилась за пять минут уделать в траве, а добрую улыбку сменила бы на крик так, что окна звенели. Я могла огрызнуться, взорваться на ровном месте. И доставалось, конечно, не чужим, а своим – родным. С ними я могла позволить себе истерики и крики. А для всех остальных я оставалась «хорошей девочкой», которая всегда поможет, всегда поддержит и вечно на подхвате. Знаете, такой вариант «универсального солдата» для чужих проблем.


Рекомендации для вас