Введение. Ваша жизнь на пороге перемен
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.»
Лао-Цзы
«Сначала мы формируем привычки, а потом привычки формируют нас.»
Джон Драйден
Вы держите в руках эту книгу не случайно.
Возможно, вы купили её в порыве отчаяния после утреннего приступа кашля. Или положили в «корзину» вместе с книгами по саморазвитию, заказав очередную пачку «на последок». А может, её вам тихонько подсунула на полку ваша супруга, чьи глаза уже устали умолять.
Как бы то ни было – добро пожаловать. Последние двадцать лет я как психолог помогаю людям распутывать клубки их внутренних конфликтов. И я тоже когда-то был по ту сторону баррикад. Я не понаслышке знаю, каково это – украдкой выскакивать на балкон зимой, чувствовать себя изгоем в курилке аэропорта и ловить на себе вздохи близких.
Однажды я осознал, что сигарета в моей руке – это не привычка. Это костыль. Костыль, чтобы пережить стресс, убить время, собраться с мыслями или, наоборот, отключить их. Я изучал тонны литературы, беседовал с десятками специалистов-наркологов, но всё изменилось, когда я посмотрел на проблему не как на «вредную привычку», а как на сложнейший психологический конструкт. Я победил своего «дракона», соединив научные знания с личным опытом. И теперь моя цель – стать вашим проводником на этом пути. Я не буду вас ругать или пугать чёрными лёгкими. Мы будем делать нечто более важное: понимать и менять.
Забудьте слово «бросать». Оно несёт в себе энергетику потери, борьбы, лишения. Вы же не «бросаете» старую, дырявую куртку, которая вам мала и некрасива? Вы с облегчением снимаете её и надева́ете новую, удобную, стильную, в которой чувствуете себя собой.
Эта книга – не о борьбе с курением.
Это руководство по обретению свободы.
Свободы от:
Рабства у палки: когда вы не можете пройти и двух часов, не закурив.
Чувства вины: перед собой, детьми, собственным телом.
Финансовой дыры: в которую ежегодно уходят тысячи, а то и десятки тысяч рублей.
Социальной изоляции: когда вы вынуждены выходить из уютного помещения на холодный ветер.
Мы будем не бороться, а строить.
Строить новую идентичность – человека, который легко, уверенно и радостно живёт без табака. Это процесс приобретения, а не потери. Вы приобретёте энергию, вкус к еде, самоуважение, время и деньги.
