Введение: Почему эта книга – ваш надежный союзник?
Здравствуйте, дорогой читатель.
Если вы держите в руках эту книгу, скорее всего, вы не раз задавались вопросами: «Почему после общения с некоторыми людьми я чувствую себя как выжатый лимон?», «Почему я снова и снова попадаю в ситуации, где меня используют, не давая ничего взамен?», «Как научиться защищать себя, не превращаясь в черствого и безразличного человека?».
Возможно, вы даже слышали или сами использовали такие выражения, как «энергетический вампир» или «психологический вампир». Эти слова звучат немного мистически, рисуя в воображении образы из старых фильмов ужасов. Но давайте сразу договоримся: в этой книге мы не будем говорить ни о какой мистике. Речь пойдет о вполне реальных, земных и, к сожалению, очень распространенных явлениях в человеческих отношениях.
Больше, чем просто «вампиризм»: Развенчиваем мифы
«Психологический вампиризм» – это, в первую очередь, очень удачная и емкая метафора. Она описывает деструктивную модель общения, при которой один человек систематически удовлетворяет свои эмоциональные потребности за счет другого, оставляя последнего в состоянии полного истощения. Представьте себе улицу с односторонним движением: внимание, поддержка, сочувствие, время и силы текут от вас к другому человеку, но обратно не возвращается ничего. Это и есть суть этого явления.
Важно понимать, что это не какое-то врожденное свойство человека, не проклятие и не диагноз. Это приобретенный, выученный паттерн поведения – устойчивая связка мыслей, чувств и действий, которая повторяется снова и снова. В основе этого паттерна лежит неумение обоих участников – и «вампира», и «донора» – справляться со своими эмоциями здоровыми способами, а также фундаментальное нарушение личных границ и отсутствие взаимности.
Представьте, что ваша эмоциональная энергия – это вода в ведре. Здоровые отношения – это когда вы и ваш партнер обмениваетесь водой, пополняя ведра друг друга. Психологический вампиризм – это когда в вашем ведре просверлили дыру, и вся ваша вода утекает в чужое, вечно пустое ведро, а взамен вы не получаете ни капли.
От пассивной жертвы к активному автору своей жизни
Самая коварная ловушка этой динамики – ощущение собственного бессилия. Кажется, что вы просто «попали» в такие отношения, что другой человек «такой», и ничего с этим поделать нельзя. Но это не так.
