Искусство успевать не спеша: руководство к осознанной жизни и продуктивности без стресса

О книге

Автор книги - Альберт Сафин. Произведение относится к жанрам коучинг, тайм-менеджмент, саморазвитие / личностный рост. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Если Вы держите в руках эту книгу, скорее всего, Вам знакомо это давящее, почти физическое ощущение, когда времени катастрофически не хватает. Возможно, Вы ловите себя на мысли: "Куда опять утек весь день?" И это при том, что объективно дел могло быть не так уж и много. Знакомо? Если да, то Вы не одиноки. Это чувство – частый спутник современного человека, живущего в мире высоких скоростей и бесконечных требований. Но что, если я скажу Вам, что проблема нехватки времени часто кроется не столько в реальном количестве задач, сколько в нашем внутреннем состоянии и восприятии? Время – это не просто абстрактные часы и минуты, неумолимо отсчитывающие свой ход. Это еще и очень субъективная категория, которая может растягиваться или сжиматься в зависимости от нашего эмоционального фона, наших мыслей, убеждений и даже наших страхов. Мы живем не столько в реальном мире, сколько в мире наших представлений о нем, и время – один из ключевых компонентов этих представлений.

Читать онлайн Альберт Сафин - Искусство успевать не спеша: руководство к осознанной жизни и продуктивности без стресса

Введение: Почему эта книга для Вас?

Я поделюсь с Вами не только практическими инструментами и техниками, которые помогут Вам более осознанно управлять своим временем и задачами, но и предложу пищу для размышлений, которая поможет изменить само отношение ко времени, к себе и к жизни в целом. Я постарался объединить здесь мудрость различных психологических подходов, адаптировав ее для понимания человеком, не обладающим специальными знаниями. Моя задача – дать Вам не просто набор инструкций, а скорее карту и компас, с помощью которых Вы сможете проложить свой собственный, уникальный путь к более гармоничной, осмысленной и наполненной жизни. Жизни, в которой есть место не только для достижений, но и для радости, отдыха, творчества и просто бытия.

Структура книги: Ваш путеводитель по страницам

Эта книга состоит из четырех основных частей, каждая из которых посвящена определенному аспекту нашего взаимодействия со временем:

Часть I: Ловушки Восприятия и Внутренние Демоны Времени. Здесь мы разберемся, почему возникает иллюзия нехватки времени, как наша самооценка и глубинные убеждения влияют на наши отношения со временем. Мы выявим тех "внутренних критиков" и "пожирателей времени", которые мешают нам жить спокойно и продуктивно.

Часть II: Практические Инструменты Управления Временем и Энергией. В этой части я предложу Вам конкретные методики и упражнения для организации своего дня, правильной расстановки приоритетов, борьбы с прокрастинацией и перфекционизмом. Мы научимся говорить "нет" тому, что отнимает наши ресурсы, и эффективно использовать современные технологии.

Часть III: Глубинные Смыслы и Жизнь В Настоящем. Здесь мы заглянем глубже – поговорим о том, как постоянная занятость может скрывать от нас важные экзистенциальные вопросы. Мы исследуем роль ценностей в нашей жизни и то, как они могут стать нашим компасом в океане дел и возможностей. Также коснемся важности осознанного отдыха.

Часть IV: Жизнестойкость и Движение Вперед. В заключительной части мы поговорим о том, как справляться с неизбежными изменениями и сбоями в планах, как развивать в себе жизнестойкость и, что особенно важно, как относиться к себе с добротой и состраданием на этом пути. Также затронем тему делегирования и создания своей уникальной системы управления временем.

Рекомендации для вас