Иногда лень – это всего лишь сигнал, что система неэффективна. Вместо того чтобы ругать себя за прокрастинацию, попробуйте взглянуть на лень иначе. В этой книге собраны 100 методик для "ленивых", которые реально улучшат вашу жизнь с минимальными усилиями. Выбирайте по 1–2 и внедряйте постепенно: маленькими шагами можно добиться больших изменений.
Рутина и организация (минимум движений)
"2-минутное правило": Если дело занимает меньше 2 минут, сделайте его сразу. Вы удивитесь, сколько мелких задач можно выполнить за день, если не откладывать их на потом.
"Правило одного касания" для почты/сообщений: Открыли – сразу ответьте, удалите или архивируйте. Не откладывайте. Каждый прочитанный и брошенный «на потом» email всё равно потребует внимания позже – лучше разберитесь с ним сразу и освободите голову.
Автоплатежи: Настройте автоматическую оплату счетов, кредитов, подписок. Это избавит от рутины и гарантирует, что вы ничего не забудете оплатить вовремя.
Единый календарь: Используйте один календарь (в телефоне, Google или Outlook) для всех дел. Когда всё расписано в одном месте, меньше шансов что-то пропустить – и не нужно держать всё в голове.
Готовые шаблоны ответов: Подготовьте шаблоны для частых типовых писем или сообщений. Вместо того чтобы каждый раз сочинять одно и то же, достаточно пару кликов – и ответ готов.
"Старт дня за 5 минут": Перед сном запишите 1–3 самых важных дела на завтра. Утром вы уже будете знать, с чего начать, вместо того чтобы лениво думать полчаса над планом.
Мини-ритуалы: Привяжите маленькое полезное дело к привычному. Например, после чистки зубов сразу выпивайте стакан воды. Такие "пакеты" привычек помогают делать полезное автоматически, даже если вы ленивы по натуре.
"Не открывай лишние вкладки": Работайте только с тем, что нужно прямо сейчас. Закройте всё остальное. Чем меньше соблазнов переключиться, тем меньше шансов уйти в прокрастинацию.
Голосовые заметки: Записывайте мысли и идеи голосом на телефон вместо длинных текстов. Это быстрее и требует меньше усилий – идеально для тех, кому лень печатать.
Автозаполнение форм: Включите функцию автозаполнения в браузере для часто вводимых данных. Экономия времени: больше не нужно каждый раз вписывать адрес, почту и прочее вручную.
Здоровье и энергия (на автомате)
