Составитель Зебинисо Кошмухамедовна Дадабаева
© Зебинисо Дадабаева, 2025
© Зебинисо Кошмухамедовна Дадабаева, составитель, 2025
ISBN 978-5-0067-7944-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта книга – практическое и душевное руководство по работе с собой через гипнотерапию. Она поможет вам понять, как работает подсознание, почему старые программы мешают жить, и как с помощью гипноза можно переписать сценарий собственной жизни. Внутри – объяснение техник, образы и метафоры, практики и план трансформации на 21 день, чек-листы и поддерживающие фразы. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже знаком с самопознанием. Книга создаёт тёплую и безопасную атмосферу, в которой вы сможете раскрыться и услышать себя настоящего
Представьте себе подсознание как старый граммофон. Он будет играть одну и ту же пластинку, пока вы её не смените. Гипноз помогает «достать» пластинку и заменить её на ту, которая звучит лучше для вас. Метафоры и образы
Метафоры помогают обойти сопротивление разума и донести послание прямо в подсознание. Вот несколько образов, которые помогут вам лучше почувствовать суть гипнотерапии:
Подсознание – это сад. То, что вы в него сажаете, – растёт. Вопрос: вы растите розы или сорняки?
Гипноз – это фонарик. Он освещает скрытые участки внутри вас – и вы наконец видите, что давно нуждалось в заботе. Страх – это тень. Она выглядит огромной только тогда, когда вы стоите спиной к свету. Гипноз помогает повернуться к свету лицом. Внутренний ребёнок – это голос, которого давно не слышали. И в гипнозе он, наконец, может заговорить.
История и эволюция гипноза
Тысячелетиями люди стремились влиять на психику с помощью трансовых состояний. Ещё в древнем Египте и Индии использовались практики, похожие на гипноз, а шаманы племён использовали ритуальные танцы и музыку для введения в транс. В XVIII веке Франц Месмер популяризировал идею «животного магнетизма», предположив, что все живые существа связаны энергетически. Позднее Джеймс Брейд дал гипнозу научную основу, и в XX веке гипнотерапия вошла в арсенал психотерапевтов по всему миру. Сегодня это признанная методика, эффективно помогающая людям
Что такое гипноз на самом деле
Гипноз – это особое состояние фокусированного внимания, в котором усиливается внушаемость и доступ к подсознанию. Это не сон, как считают многие, и человек в гипнозе остаётся в сознании. Он просто переключается в более спокойное и открытое внутреннее состояние. Мозг в гипнозе показывает повышенную активность в тета-диапазоне, что способствует глубокой работе с внутренними программами. Мифы о потере контроля не имеют научного подтверждения.
