Введение
Быть женой – это искусство. Быть мамой – это подвиг. А быть собой в этих ролях – целое внутреннее путешествие, полное сомнений, усталости, любви и роста.
Эта книга рождалась из множества разговоров. С женщинами, которые приходили ко мне на консультации с разными историями, но с одним вопросом внутри: «Где в этом всём я?» Женщины, сильные и уставшие, нежные и тревожные, заботливые до самозабвения и уязвимые от чувства вины. Женщины, которые любят свою семью, но иногда чувствуют, что теряют себя.
Я не обещаю волшебной таблетки. Но я верю, что у каждой из нас есть своя внутренняя опора, которую можно нащупать – сквозь шум ежедневной суеты, сквозь детские слёзы и недосказанные обиды в отношениях. Эта опора – ты сама. Не роль, не функция, не список обязанностей, а живая, чувствующая, настоящая женщина.
Многие из нас выросли в мире, где счастливая семья была мифом из кинофильма: всегда улыбающаяся мама, идеальные дети, муж, приносящий домой цветы. Но реальность куда объёмнее. В ней есть и ссоры, и страхи, и моменты одиночества даже в компании близких. И всё это – нормально. Гармония не живёт в идеальности, она рождается в честности, в заботе, в умении быть рядом и с другими, и с собой.
В этой книге я собрала всё, что важно знать женщине, которая хочет быть счастливой не вопреки семье, а внутри неё. Как сохранить себя в материнстве, как строить партнёрские отношения, как говорить и быть услышанной, как заботиться о себе, не испытывая вины, и как снова чувствовать радость жизни.
Каждая глава – это не только размышления, но и приглашение к действиям. Я включила упражнения, которые можно делать прямо сейчас: они мягкие, бережные и, как говорят мои клиентки, иногда меняют больше, чем кажется.
Пусть эта книга будет твоим тёплым спутником. Пусть она станет не только поддержкой, но и зеркалом, в котором ты увидишь себя – настоящую.
И если после прочтения ты хотя бы раз скажешь себе:
«Я не одна. Со мной всё в порядке. Я могу быть и мамой, и женой, и собой», – значит, всё написано не зря.
С любовью,
Светлана Литвинцева
Психолог, жена, мама и женщина, которая тоже учится быть в ладу с собой.
Глава 1. Ты – не только жена и мама, ты – человек
О том, как сохранить себя, не растворяясь в семейных ролях
Когда в нашей жизни появляются дети и брак, что-то внутри нас неизбежно меняется. День за днём мы учимся быть нужными, заботиться, поддерживать, организовывать, слушать, сглаживать. Мы становимся хозяйками быта, хранительницами домашнего уюта, эмоциональными компасами для своих близких. Это красиво. Это важно. Но часто за всем этим незаметно теряется одна, самая главная женщина – ты сама.
