Исцели себя сам. Психосоматика по настоящему
Автор книги - Сергей Лопатин. Произведение относится к жанрам нейропсихология, психоанализ, здоровье. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.
Почему мы болеем? Почему тело «ломается» в самый неподходящий момент?
Ответ часто не в анализах, а в голове и сердце. Эта книга – о том, как мысли, эмоции, страхи и старые обиды влияют на здоровье, отношения и даже деньги.
Вы узнаете:
– Почему болезнь может быть подсознательно «выгодной»
– Как тревога и чувство вины запускают телесные симптомы
– Как осознанно работать с установками, прощением и внутренним диалогом
– Какие практики помогают восстановить энергию и активировать само исцеление
Простым языком, без воды и академичности. С примерами, упражнениями и честным разговором о главном.
Эта книга может стать вашим первым шагом к свободе, здоровью и настоящей внутренней жизни.
Читать онлайн Сергей Лопатин - Исцели себя сам. Психосоматика по настоящему
Пролог. Боль, которую ты больше не хочешь прятать
Ты уже что-то пробовал. Таблетки. Диеты. Визиты к врачам. Может быть, анализы, процедуры, обследования, диагнозы, тревоги. Что-то помогало – на время. Что-то вызывало побочные эффекты. Что-то ты просто устал(а) терпеть.
А, может быть, речь не о теле. Может быть, тебе просто не живётся. Без сил. Без смысла. Без «хочу».
Ты не слабый. И не ленивый.
Ты просто где-то внутри перестал себя слышать.
Это не книга о чудесах.
Это книга о тебе.
О том, как ты устроен. Что делает твои мысли телом, а эмоции – симптомами. Почему болезни, бедность или одиночество иногда становятся единственным способом организма крикнуть: «Мне плохо! Посмотри на меня!»
Ты многое можешь изменить.
Никаких волшебных таблеток. Только шаг за шагом – назад к себе.
Глава 1. Как мысли создают тело
История (основанная на типичных случаях в практике):
Марина, 38 лет. Работает бухгалтером. На учёте у гастроэнтеролога – постоянная тяжесть, боли в животе, проблемы с аппетитом. Стресс. Диагнозов – как минимум три, лечения – море. Эффект минимальный.
На первом разговоре она сказала фразу:
«Я живу как на пороховой бочке. На работе всё достало, дома – усталость. Но надо. Надо держаться».
Спросил: "А если не держаться?"
Она замолчала. Долго. Потом – слёзы.
За этой фразой скрывались годы подавленного гнева, страха «всё развалить», привычки терпеть. Тело не выдерживало. Начинало говорить за неё.
Объяснение: почему мысли становятся телом
Каждая мысль – не просто звук в голове. Это нейронный импульс, реакция в гормональной системе, сигнал для тела.
Ты подумал: «Опасно» – тело выбросило кортизол.
Ты подумал: «Ничего не получится» – упало давление, замедлился обмен.
Ты подумал: «Меня никто не любит» – тело напряглось, ухудшилось пищеварение, замкнулись сосуды.
Мысли → эмоции → биохимия → симптомы.
Так работает связка «мозг – тело». Неосознанный внутренний диалог программирует тело ежедневно.
Фразы-убийцы (распространённые, но разрушительные)
«Меня всё достало»
«Жить не хочется»
«Я смертельно устал(а)»
«Это выше моих сил»
«От такой жизни и болеть не страшно»
«Я устал от всего и всех»
«Хоть бы уже что-то случилось»
Эти слова мозг не воспринимает как «шуточки» или фигуры речи.
Он слушает буквально. И начинает выполнять команду.
Практика: Перехват внутреннего диалога
