Это продолжение книги «Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть».
Обещанное. Надеюсь, долгожданное.
Здесь все мои наработки за те месяцы, что мы нормализовали даже не только и не столько вес мужа (с участием Казадаевой Ирины Борисовны терапевта и эндокринолога с более чем 30летним стажем (ее комментарии есть в предыдущей книге), сколько холестерин и другие важные показатели.
Еще больше рецептов со Всего Света от худеющих и не только Свет!
Еще больше забавных сценок с моим худеющим мужем!
Еще больше драйва и еще минус килограммы!
В качестве превью поделюсь историей.
Поехали мы полтора года назад отдыхать на море, ни в чем себе не отказывали – как-никак олинклюзив, и кормили там очень вкусно. К тому же, мы очень много плавали – все-таки теплое море, так, что не вылезали из воды порой аж по 45 минут.
Поэтому в еде особо себя не ограничивали.
Отдых, расслабление, плавание… все это не способствовало диетам. А мы еще вечерами гуляли, причем, проходили весьма прилично.
В итоге, ели… даже десерты.
Приехали – и первое, что мне сказали друзья, знакомые и медики – как мы похудели.
Тогда я была просто в шоке.
Взвесились все – и правда, даже ребенок скинул, хотя пироженки ел, как не в себя.
Думаю, многие из вас привыкли, что для похудения нужно есть меньше, обязательно низкокалорийную пищу, и много двигаться.
Дефицит калорий обязателен.
Как? Ну ка-ак же тогда нам удалось сбросить вес?
У меня был, что называется, культурный шок.
Сидишь ты такой на диете месяцами, во всем себя ограничиваешь, стараешься не есть перед сном, занимаешься йогой… и никакого сдвига веса в положительную – то бишь – в отрицательную сторону.
А тут… ни в чем себе не отказываешь, можно сказать – гуляешь на все деньги – и бац – минус килограммы.
Теперь, по итогу четырех месяцев на метаболической тарелке мне стало понятно – в чем фишка.
Мы же тогда ели прямо по метаболической тарелке (в первой книге она подробно описывается, с комментариями Ирины Борисовны Казадаевой): рыба, индейка, гарнир, овощи, фрукты.
Реально получалась тарелка!
То есть, не зная о ее существовании, мы использовали ее для оздоровления.
Я вкратце вижу это примерно так.
Если организм недополучает калорий, еды, каких-то веществ: белков, жиров, углеводов, ему кажется, что в окружающей среде недостаточно пищи и он накапливает.
