Профилактика на пальцах : самоучитель по образу жизни

Мы все абсолютно разные. У каждого человека есть индивидуальные особенности анатомии, физиологии и биохимических процессов. Даже если не углубляться в генетику, а просто посмотреть на видимые отличия.

Сохранность позвоночника может напрямую зависеть от длинны конечностей и свода стопы, а состояние иммунитета от типа кожи, микрофлоры кишечника и формы глоточных миндалин. И у каждого человека эти свойства различны. Лечение и профилактика болезней всегда будут требовать индивидуальный подход.

Способы профилактики болезней в медицинских учебниках описаны очень коротко и в общих чертах. Индивидуальный подход требует не главы, а целой книги. По этой причине они работают редко.

Любая задача, для быстрого и качественного результата требует четкий алгоритм действий. Это касается всего: починки автомобиля, спортивных соревнований, приготовления блюд, профилактики и лечения болезней.

Вероятность успешного результата зависит от того, есть ли понимание задачи и ее процессов – «Для чего мне необходимо выполнять эти действия?». Врач способен помочь пациенту с пониманием. Передача знаний от врача к пациенту позволяет добиться положительной динамики даже в запущенных случаях.

В 2025 году нейросети помогают найти любую интересующую нас информацию. Проблемой остается каша из научных и прикладных знаний, а также фейков, которыми наполнен интернет.

Данная книга написана без помощи нейросетей, с опорой на практический опыт. Она представляет собой фундамент, взятый из учебников и отточенный на реальной практике приемов терапевта.

Вы узнаете:

– насколько ваше здоровье зависит от образа жизни

– как много болезней можно избежать или вылечить благодаря его коррекции

– почему не самом деле появляется хроническая усталость

– чем важен сон для человека

– какие у человека есть современные вредные привычки

– почему хронические болезни – одни из самых коварных врагов человека

– какие существуют способы улучшать свое здоровье и самочувствие

– насколько важны профилактические скрининги и что в них должно входить

– какие факторы, продукты питания и виды их приготовления увеличивают вероятность возникновения онкологических болезней

– как бороться с болью в позвоночнике

– многое многое другое

Новые исследования, современные данные из научных статей и статистики. Добро пожаловать в мир профилактики. Приятного прочтения!