Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя

© Валяев В.К., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Эта книга начинается там, где все закончилось. Вы умерли. Знаю, начало мрачное. Вы смотрите на свою могилу, на плачущих родственников. На вашем надгробии надпись «Здесь покоится (ваше имя), проживший 100 лет». Начинает лить дождь, и ваши друзья и семья медленно уходят домой.

Вам больше нечем заняться, кроме как размышлять о жизни. Отныне вы можете быть честны с собой: точка невозврата пройдена. Игра окончена. Нет ничего страшного в том, чтобы подумать и признать, что стоило делать и чего не стоило в ваш век на этой земле.

Спросите себя: «Был ли я поистине счастлив? Ничего ли не упустил? Что хотел сделать, но не стал? О чем жалею? Сказал бы я “да” каким-либо упущенным возможностям? Отказался бы от тех, которые принял?»

Если вы чувствуете, что вам не о чем жалеть, вы сделали все, что хотели, и менять нечего – подумайте снова. И теперь честно. Я более чем уверена: у вас остались неразрешенные вопросы «а что, если?», иначе вы бы не читали эту книгу. Вам все еще чего-то не хватает, вы жаждете чего-то добиться, набраться смелости и вырасти над собой, поднять стандарты и прочее.

В том, что вы себя так чувствуете, нет ничего плохого. Куда хуже, если бы вы думали «Мне на все наплевать, меня ничто больше не прельщает в этой Вселенной». Но понять, что именно мы упустили и что конкретно хотели бы сделать, довольно тяжело – до тех пор, пока не взглянем более широко на то, кто мы и кем хотим быть на самом деле.

Для определения хорошо подходит практика Стивена Кови из книги «7 навыков высокоэффективных людей», а именно: написать надгробную речь. В предыдущем упражнении мы рассматривали вашу жизнь с позиции дефицитного мышления: что вы упустили и где могли бы поступить иначе. Теперь наоборот, представьте, что вы прожили лучшую жизнь и остались верными своим ценностям. Чего вы добились? Каковы ваши самые великие победы? Что вы оставили после себя? За что вас будут помнить? Что о вас думают и говорят ваши дети и друзья? На каких принципах вы строили жизнь? Подумайте над этими вопросами. Будет лучше, если вы ответите на них письменно.

Прежде чем раздумывать об упущенных шансах, нужно иметь четкое понимание того, что для вас действительно имеет значение. Например, я упустила шанс, который мог бы перерасти в отличную карьеру. Когда мне было 16, со мной связалось самое крупное модельное агентство в Венгрии и предложило работу в модной индустрии. Кто знает, возможно, это был мой билет в счастливую жизнь – однако я отказалась. Мне было совсем не интересно. Быть моделью, конечно, престижно. Я ничего не имею против невероятно красивых людей, которые занимаются этой деятельностью, но она не соответствует моим ценностям. Меня это не интересует. Буду ли я вертеться в гробу из-за своего отказа? Нет.