365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь

О книге

Автор книги - Мартин Медоуз. Произведение относится к жанрам зарубежная деловая литература, личная эффективность, саморазвитие / личностный рост, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-221891-0. Книга является частью серий: Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус, Личная эффективность.

Аннотация

«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» – до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными.

Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге.

«365 дней самодисциплины» – это программа на каждый день с короткими упражнениями. Они помогут держать себя в тонусе, а еще:

– выстроить систему привычек;

– повысить личную продуктивность;

– без надрыва и выгорания добегать до финиша;

– чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.

Все книги серии "Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус"

Играй и достигай. Как геймификация помогает мечтам сбываться
365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь
СДВГ работает на вас : как превратить нейроотличие в профессиональное преимущество
Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только

Читать онлайн Мартин Медоуз - 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь

* * *

Вступление

Узук проснулся с первыми лучами солнца. Он обвел взглядом свою пыльную хижину, сооруженную из веток, глины и сухой травы. Чесалась спина, искусанная за ночь насекомыми. Радуясь, что ночь прошла без какой-либо угрозы для его близких, он бесшумно выполз наружу.

Было ясно и свежо. Он бы с удовольствием прогулялся с семьей вокруг водопада и поиграл с маленьким сыном, но не было времени. Вот уже пять дней его племя не ело ничего более существенного, чем горстка ягод. Не обращая внимания на жужжание кровожадных комаров, Узук подошел к костру и согрел свои мозолистые руки. Легкий аромат древесного дыма заполнил его ноздри. Он потер руки, все еще ощущая болезненное отсутствие указательного пальца, потерянного во время той роковой охоты много лун назад.

Один за другим соплеменники выползали из своих хижин и присоединялись к нему у костра. Дизгаб, его друг, парализованный с левой стороны после укуса змеи. Рядом хромал Гнокк: его сломанная нога плохо заживала, а часть черепа была проломлена после того, как камень, брошенный вражеским соплеменником, попал ему прямо в середину лба. Следом за ними подошел Реккнодд. Пока что он был самым удачливым из всех: на его щеке остался лишь глубокий шрам, полученный после нападения тигра, растерзавшего половину племени. К ним присоединились другие мужчины – некоторые без конечностей, одиночки, потерявшие всех своих родных, а кто-то с еще более ужасными воспоминаниями.

Собравшись, они разделились на две группы и вышли на поиски еды для племени. Вернулись в лагерь к полудню, так как были вынуждены поспешно ретироваться, заметив леопарда, отдыхающего в густых кустах. И хотя им снова не удалось раздобыть еды, они были благодарны хотя бы за то, что (в отличие от двух лун назад) на этот раз никто не пострадал.

С пустыми желудками взрослые собрались вокруг костра, а маленькие дети под присмотром детей постарше, вооруженных копьями и луками, играли у ручья в двух шагах от лагеря.

Пришлось признать, что эта местность больше не может их прокормить. Хотя чистая вода была в изобилии, а хищники – редкостью, пищи становилось все меньше, а успешные охоты удавались еще реже.

Рекомендации для вас