Юрий Николаев
Жить сто лет?!
Легко!
Книга о вкусной и здоровой жизни
Художник: Юлия Марина
Предисловие
Признайтесь, мы иногда по-хорошему завидуем людям, в добром здравии перешагнувшим столетний рубеж.
Их немного, в масштабе всего населения нашей планеты – ничтожно мало. Но нам при этом очень хочется видеть в списке долгожителей именно себя. «Я тоже так хочу!» – мысленно говорите вы себе. Потом натужно припоминаете общие условия, при которых человек достигает трёхзначного числа своего возраста, печально вздыхаете… и с лёгкостью отказывайтесь от этой шальной идеи.
Да, здоровый образ жизни, включающий в себя и физическую активность, и правильное питание, и отсутствие вредных привычек;
да, оптимизм, позитивные аффирмации, радость в общении, в любви, в работе;
да, генетика, а как же без неё, то есть ваша генетическая наследственность, будто богатое приданое, также может стать лестницей на вершину долголетия…
Но ведь это всё так сложно!
Куда проще принять иную концепцию: живи мало, но ярко! Подразумевая под этим самым «ярко» полный отрыв, эксплуатацию всех мыслимых и немыслимых вариантов радостей жизни. Жизнь так мала, почему, чёрт возьми, мы должны отказывать себе в чревоугодии, в страсти, азарте?!
Не должны.
Мы вообще никому ничего не должны. Разве что законодательству, нормам морали, нашим родителям и нашим детям. Всего-то.
И вот тут приходит самое интересное осознание: в один прекрасный день вдруг возникает желание бесконечности наших наслаждений, вдруг страшно хочется жить ярко, но долго. Проще говоря, хочется и рыбку съесть, и косточкой не подавиться. Обычно это происходит в минуты наивысшей степени душевного комфорта, эйфории от ощущения счастья.
Увы и ах. Всё-таки придётся чем-то пожертвовать.
В этой книге мы постараемся собрать воедино все допустимые условия «жертвоприношения», подберём опции, подходящие под ваши психологические и физические возможности, даже если вам уже далеко за …, даже если ваш вес неприлично зашкаливает, даже если вы выкуриваете по пачке сигарет в день и выпиваете по литру пива. Никогда ничего не поздно.
В идеале, конечно, чем раньше мы пустимся в путь долголетия, тем и путь этот будет длительнее.
Но и это не главное.
Главное – то, что тот образ жизни, необходимый для достижения нашей цели, может приносить нам радость!
