Алкоголь. Вся правда. Уильям Портер. Саммари

О книге

Автор книги - Smart Reading. Произведение относится к жанрам клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики. Год его публикации неизвестен. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер. Книга является частью серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари.

Аннотация

Это саммари – сокращенная версия книги «Алкоголь. Вся правда» Уильяма Портера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

«Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз». Эти знаменитые слова Марка Твена отражают замкнутый круг в том числе и алкогольной зависимости – бросить, сорваться, попробовать снова… и так до бесконечности. В этой книге Уильям Портер объясняет, почему так трудно вырваться из этой ловушки и как зависимость заставляет нас верить, что алкоголь незаменим для расслабления, общения или даже нормальной жизни.

Используя науку, психологию и личный опыт, автор, который не понаслышке знает, что такое зависимость, развенчивает мифы об алкоголе и показывает путь к истинной свободе. Если вы когда-нибудь задумывались, почему одной силы воли недостаточно и почему люди раз за разом продолжают возвращаться к бутылке, эта книга перевернет ваше представление об алкоголе – и изменит вашу жизнь.

Читать онлайн Smart Reading - Алкоголь. Вся правда. Уильям Портер. Саммари

Оригинальное название:

Alcohol Explained

Автор:

William Porter

www.smartreading.ru

Понять алкоголь

Алкоголизм кажется совершенно нелогичным явлением не только тем, кто никогда с ним не сталкивался, но и в равной степени тем, кто страдает от зависимости. Почему алкоголики готовы пожертвовать своими друзьями, семьей, работой, домом и даже своей жизнью ради очередной рюмки? Автор книги «Алкоголь: вся правда» Уильям Портер объясняет: алкоголизм – это сложная совокупность химических, физических, физиологических и психологических факторов. Цель автора, который сам в прошлом страдал от алкоголизма, – обеспечить глубокое понимание алкоголя, алкоголизма и зависимости в целом, а также предоставить практическое решение для тех, кто хочет навсегда бросить пить.

Эта книга, доступным языком объясняющая эффекты, которые алкоголь оказывает на наш организм, будет бесценна для тех, кто собирается перестать пить, для тех, кто считает, что у них может возникнуть проблема с алкоголем, и просто для тех, кому интересно знать, как это устроено.

Воздействие алкоголя на организм

Физиологическое воздействие алкоголя. Кратковременное расслабление, долговременная тревога

Алкоголь – это анестетик и депрессант, который временно облегчает стресс и дискомфорт и способствует расслаблению. Однако этот эффект кратковременный. Мозг противодействует алкоголю, высвобождая стимуляторы и гормоны стресса, – это выражается в нервозности и беспокойстве, следующими за употреблением спиртного. В результате, когда действие алкоголя заканчивается, мы становимся более беспокойными, чем до того, как выпили.

Уильям Портер обращает на это особое внимание: расслабляющий эффект алкогольного напитка всегда сменяется чувством тревоги, даже если в начале вашего «алкогольного пути» это незаметно. Химический дисбаланс в мозге после употребления алкоголя может со временем привести к настоящей депрессии.

Существует тесная связь между злоупотреблением алкоголем и самоубийствами – около 30 % совершенных самоубийств связаны с алкоголизмом. Примерно 7 % людей с алкогольной зависимостью погибают по этой же причине.

Психологическое воздействие алкоголя. Процесс развития зависимости на уровне бессознательного

Повторяющийся паттерн. Наше бессознательное обрабатывает колоссальный объем информации, отсекая большую часть как несущественную; но повторяющиеся паттерны постепенно закрепляются, формируя в нас определенные установки и реакции. Чем чаще повторяется ситуация с одинаковым или схожим результатом, тем прочнее она закрепляется в нас. Каждый алкогольный напиток сначала вызывает расслабление, закрепляя в нас мысль, что алкоголь снимает стресс. Со временем мы инстинктивно хотим выпить, когда испытываем дискомфорт, при этом не осознавая, что этот эффект временный и через некоторое время расслабление сменится еще более сильной тревогой и стрессом; в том числе

Рекомендации для вас