Пролог
“Тревога – мой личный телохранитель и мучитель”
Ты можешь представить себе спутника, который 24/7 бубнит тебе на ухо:
«А вдруг? А если? А что если ты всё испортишь? А что если умрёшь?»
Я живу с таким уже много лет.
Её зовут Ирина.
Да-да, я дала своей тревоге имя. Иногда, когда она особенно бесится, я вслух говорю:
«Ирина, ну ёп твою мать, почему мы тревожимся снова и снова?»
Она знает меня лучше всех. Она шепчет мне ужасы перед сном и будит меня среди ночи. Она нападает в кафе, в лифте, в тишине и в толпе. Она строит из моих страхов дворцы и водит туда на экскурсию.
Но знаешь что?
Я больше её не стыжусь. И я не позволю ей управлять моей жизнью.
Эта книга – не о победе над тревогой.
Эта книга – о том, как жить, когда побеждать приходится каждый день.
Иногда – с юмором. Иногда – сквозь зубы. Но всегда – с собой за руку.
Глава 1
“Как тревога сделала меня гиперчеловеком (и чуть не свела с ума)”
Раньше я гордилась тем, какая я “собранная”.
Я всегда всё знала, всё контролировала, везде успевала.
Если что-то происходило – я уже предусмотрела план А, Б, В и ещё парочку на случай зомби-апокалипсиса.
Я думала, что это нормально. Что я просто такой человек – сильный, ответственный, быстрый, без права на ошибку.
Слово “тревога” даже не звучало у меня в голове.
Я бы рассмеялась, если бы кто-то тогда сказал, что я тревожная. “Я? Да я просто собрана лучше, чем вы все!” – вот и весь мой ответ.
Но однажды я попала на сеанс к психологу.
И знаешь, что он сказал?
Что я – не сверхчеловек. Что мои спешка, гиперконтроль, бесконечные списки дел и страх всё провалить – это не сила.
Это тревога.
Тупая, липкая, настырная тревога, которая маскируется под продуктивность.
Мне понадобилось время, чтобы это переварить.
Ведь тревога – она хитрая. Она не всегда приходит в виде панических атак или бессонных ночей. Иногда она носит деловой костюм, держит в руках ежедневник и улыбается сквозь зубы.
Иногда ты не выглядишь больным.
Ты выглядишь… успешным.
А внутри – бежишь марафон без остановки, пока тебя не вырубит.
Я привыкла называть это “я просто такая”.
А на самом деле – это Ирина снова была на дежурстве.
И вот тогда началась настоящая жесть.
Когда я впервые задумалась об этом всерьёз, я поняла:
тревога стояла за большинством моих решений.
Переутомляться на работе? Потому что страшно разочаровать.
