Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе

О книге

Автор книги - Марина Арапиди. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, транзакционный анализ, клиническая психология, психотерапия. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-216910-6. Книга является частью серии: Работа над собой. Книги сильных психологов.

Аннотация

«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой».

С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится.

Эта книга клинического психолога и регрессолога Марины Арапиди поможет вам изменить сценарий жизни принятием нового решения о себе, окружающих и мире вокруг. Основанная на транзактном анализе Эрика Берна и более чем 10-летнем опыте автора, книга помогает перестать повторять ошибки родителей и избавиться от разрушительных установок.

В «Жизни по собственному сценарию» вы найдете 10 шагов терапии перерешения и 7 медитативных практик, которые помогут научиться договариваться с самим собой, слышать свои желания и избавиться от навязанных моделей поведения.

Читать онлайн Марина Арапиди - Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе

* * *

Примеры в книге – видоизмененные с целью сохранения конфиденциальности истории людей, доверивших мне свою боль. Их истории я переработала в художественные образы. Если в одном из них вы узнаёте соседа Ивана Ивановича, в реальности это может быть Глафира Петровна из Ташкента. Главное – суть, которая может вам помочь увидеть что-то о себе.
Слова Родитель, Ребенок и Взрослый с большой буквы описывают внутрипсихические процессы. В остальных случаях называют социальные роли.

Посвящается моему дедушке Альбияну.
Мне бы так хотелось, чтобы ты успел прочитать эту книгу

Введение

Мой любимый дедушка повесился, когда мне было 17 лет. Вам когда-нибудь снился сон, в котором земля внезапно уходит из-под ног и вы падаете в пропасть? Если да, то можете представить, что я испытала. Мой идеальный мир острыми зубами разрывали пожиратели времени из сериала «Лангольеры». Прошлое обнулилось, а в настоящем я на много лет замерла: на гнев не было права, а горе я бы просто не пережила.

Мне хотелось, чтобы меня утешили, но я не знала, как попросить об этом мир, где меня, как тогда казалось, бросили. Я чувствовала себя ничтожной, потому что выбрали смерть, а не меня. Я чувствовала себя бессильной, потому что была ребенком, а хотела стать смыслом жизни взрослого человека.

Год потери совпал с моим поступлением в университет. В семье судьи (дедушка был судьей Верховного суда Кабардино-Балкарской республики) и начальника милиции (где папа работал на протяжении 32 лет) детская мечта девочки стать сыщиком, казалось, была обречена на провал. Но я пошла в обход – поступила на журфак МГУ. Еще в университете начала работать в редакции расследовательской программы. Это были пять насыщенных и счастливых лет: съемки скрытой камерой, общение с настоящими преступниками. Меня интересовала человеческая природа и причины, по которым люди поступают так или иначе. В какой-то момент я поняла, что этот интерес не будет удовлетворен. Показать неприглядную сторону жизни, зрелищную картинку порой было важнее, чем раскрыть причины, из-за которых человек выбрал такой путь. Мне же хотелось узнать о скрытых от глаз переживаниях человека, влияющих на его жизнь, и о своих возможностях помочь измениться тем, кто готов. Тогда-то я и задумалась о психологии.

Рекомендации для вас