От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари

О книге

Автор книги - Smart Reading. Произведение относится к жанрам мотивация, саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно. Год его публикации неизвестен. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер. Книга является частью серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари.

Аннотация

Это саммари – сокращенная версия книги «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» Брианны Вист. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Случалось ли вам замечать, что вы сами препятствуете себе в достижении счастья? А знаете ли вы, почему стремиться к абсолютному счастью бессмысленно?

Брианна Вист готова провести вас по пути поиска себя и своих истинных потребностей, чтобы выявить причины помех и самосаботажа. Вы пройдете глубокую трансформацию – от выявления и признания собственного деструктивного поведения через освобождение от прошлого и поиск лучшей версии себя к тому, к обретению контроля над своей жизнью, душевного покоя и счастья.

Все, что Брианна Вист предлагает в своей книге – это трезвый и сочувствующий взгляд на наше трудности и эмоции, – чтобы мы могли сами осознать и преодолеть защитные механизмы, которые мешают нам жить той жизнью, которой мы хотим.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Читать онлайн Smart Reading - От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари

Автор:

Brianna Wiest

Оригинальное название:

The Mountain Is You. Transforming self-sabotage into self-mastery

www.smartreading.ru

Что такое самосаботаж

Осознанный и неосознанный

Самосаботаж – это тип поведения, который мешает нам добиваться большего и получать желаемое. Мы хотим начать новые отношения, встречаем человека, но пугаемся и без конца переносим планы. Мы мечтаем заняться любимым делом, но не можем уйти с работы, которая отнимает все время и силы. Или, наоборот, нигде не задерживаемся надолго, меняя работодателей и не получая никакого удовлетворения.

Когда мы привыкаем делать то, что двигает нас вперед, мы называем эти привычки навыками. А когда наши привычные действия и поступки мешают нам, удерживают и тянут назад, это называется самосаботажем.

Иногда самосаботаж легко заметить, но чаще он носит системный характер и мешает нам разглядеть путь, по которому мы хотели бы пойти. Чтобы справиться с этим деструктивным поведением и мыслями и лучше понимать себя и свои потребности, мы можем научиться задавать себе правильные вопросы.

В некоторых случаях мы отлично осознаем самосаботаж: мы знаем, что хотим перестать курить, сбросить вес, проводить меньше времени в соцсетях или начать зарабатывать больше. Также мы знаем, что не делаем для этого ничего по миллиону мелких причин.

Но часто мы просто испытываем смутное беспокойство, чувствуем себя неуспешными, несчастными и подавленными или подвергаемся иррациональным страхам. Мы не понимаем причины дискомфорта и не видим, что должны изменить, чтобы почувствовать себя лучше.

Признаки самосаботажа

Самосаботаж включается тогда, когда некая устаревшая версия нас сопротивляется неотвратимым переменам. С некоторых пор наш внутренний монолог устарел, ограничивает нас или просто неверен, но мы отказываемся признать это и начинаем мешать себе. Но наше истинное «я» хочет перемен и реагирует на их отсутствие тревогой и дискомфортом. Почувствовав это, мы должны пересмотреть свои старые установки, научиться заново слышать себя и понимать, кто мы сейчас на самом деле.

Даже если мы догадываемся, что саботируем свои потребности, нам бывает трудно себе в этом признаться. Но есть довольно много паттернов поведения, заметив которые мы должны признать: это само-саботаж.

• Недооцениваем свой потенциал.

Рекомендации для вас