Некоторые малыши хорошо спят с рождения и сами отлично регулируют свой ритм сна и бодрствования. Но большинство детей, чьи родители обращаются за помощью к консультанту по детскому сну, путают день с ночью, часто просыпаются и плачут по ночам вплоть до 2–3 лет (а иногда и дольше), отказываются спать днём, не спят в своей кроватке, не засыпают без кормлений, даже если они явно не голодны. Бессонные недели превращаются в бессонные месяцы, а иногда и годы.
Почему так происходит? Когда ночные пробуждения неизбежны, т. е. логичны и естественны для ребёнка, а когда родители, сами того не замечая, способствуют их возникновению или усугубляют проблемы со сном у своих малышей?
В основе работы консультанта по детскому сну лежит метод коррекции поведенческих нарушений сна[1].
Этот немедикаментозный способ рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей (и взрослых) и опирается на базу исследований в области доказательной медицины сна. Часто плохой сон ребёнка вызван не проблемами со здоровьем, а является следствием неподходящего малышу режима дня, способа укладывания и т. д.
Все методики улучшения детского сна и истории реальных семей, предложенные в этой книге, являются авторскими наработками BabySleepТМ (baby-sleep.ru), носят информационный характер, ориентированы на здоровых детей. Все имена действующих лиц изменены с целью защиты их права на неприкосновенность частной жизни.
Задача этой книги – дать вам необходимые знания о детском сне для решения возникающих трудностей со сном ребёнка от рождения до 7 лет и ответить на все самые частые вопросы, которые поступают в наш Центр детского сна и развития BabySleep уже более 12 лет.
Вы поверите в свои силы и убедитесь в том, что положение со сном вашего малыша действительно можно изменить в лучшую сторону. И что особенно важно – для этого НЕ НУЖНО наказывать ребёнка или оставлять плакать одного в комнате. Как и не нужно терпеть до 3–5 лет, пока ребёнок перерастёт проблемы со сном. Вам банально может не хватить сил: эмоциональное выгорание и депрессия, к сожалению, частые спутники материнства.
