– Я считаю, что тебе нужно обратиться
к врачу, у тебя зависимость от компьютера –
– Дорогая, это не зависимость, это моя работа! –
Из реальной истории
Предлагаю эксперимент.
Прежде чем читать эту книгу: отложите свой гаджет, ноутбук и проследите на какое количество времени вас хватит, поживите без мобильного устройства и сети Интернет.
Если вы продержались более суток без гаджета и всемирной паутины, у вас не было желания взять в руки телефон: проверить социальные сети и мессенджеры, с вами все в порядке.
Если вы пару раз вспомнили о своем телефоне и о социальных сетях, возможно у вас присутствует некоторая степень зависимости от социальных сетей и сети Интернет, но вы можете ее преодолеть самостоятельно.
Если вы отложили свой гаджет и испытываете раздражение, чувство агрессии, у вас присутствует желание всех прибить, покусать и вы пытаетесь переключится на алкоголь, наркотики, спорт, или заедаете стресс вкусными продуктами – вы зависимы и вам требуется помощь специалиста.
Если вы не можете отложить телефон и точно знаете, что жизни вне сети Интернет не существует или она сера и уныла, поздравляю: у вас действительно серьезные проблемы с нехимической зависимостью и надо что-то делать, потому как самостоятельно вы от нее не избавитесь.
Одним из парадоксальных аспектов поведенческих зависимостей является то, что они часто воспринимаются людьми как проявление их личной свободы. Человек считает, что он сам выбирает, сколько времени проводить за компьютером, какие покупки делать или насколько интенсивно работать. Однако на самом деле эти действия становятся вынужденными и неконтролируемыми, что приводит к утрате истинной свободы выбора.
Кроме того, поведенческие зависимости могут создавать ложное ощущение контроля над жизнью. Например, человек, страдающий шопоголизмом, может думать, что покупка новой вещи поможет ему справиться со стрессом или улучшить настроение. На самом деле это лишь временное облегчение, после которого проблема возвращается с новой силой.
Поведенческие (нехимические) зависимости представляют собой серьезную угрозу для психического и физического здоровья человека. Они создают иллюзию свободы, которая на самом деле является формой рабства. Для преодоления этой проблемы необходимы комплексные меры, включающие как индивидуальную работу с психологами, так и изменения в социальной среде. Только таким образом можно вернуть человеку настоящую свободу и контроль над своей жизнью.
