Активная беременность

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам акушерство и гинекология, народная и нетрадиционная медицина, здоровье. Оно опубликовано в 2023 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Книга будет полезна будущим мамам, которые во время беременности хотят сохранять физическую активность, жить полной жизнью, заниматься фитнесом, йогой, практиками цигун, путешествовать, строить карьеру. Эта книга поможет адаптироваться к беременности, избавиться от токсикоза и депрессии, создать внутренний настрой и позитивное настроение на каждый день. Прочитав книгу, вы узнаете, вреден ли секс во время беременности, можно ли красить волосы будущим мамам, летать в отпуск самолетом, каким занятиям в фитнесе отдавать предпочтение и на каком сроке можно заниматься спортом. Автор расскажет об упражнениях гимнастики цигун, техниках по укреплению интимных мышц, «обезболивающем» дыхании, которые позволят подготовиться к родам. Читая эту книгу, вы научитесь принять все изменения, происходящие с вами, и наслаждаться материнством.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Читать онлайн Ольга Панкова - Активная беременность


От автора

Эта книга написана для будущих мам, которые во время беременности хотят сохранять физическую активность, жить полной жизнью, заниматься фитнесом, йогой, практиками цигун, путешествовать, строить карьеру. Книга поможет адаптироваться к беременности, избавиться от токсикоза и депрессии, создать внутренний настрой и позитивное настроение на каждый день.

Прочитав книгу, вы узнаете, вреден ли секс во время беременности, можно ли красить волосы будущим мамам, летать в отпуск самолетом, какую музыку слушать. Также я расскажу, как можно встреть новой год будучи «в положении», каким занятиям фитнеса отдавать предпочтение и на каком сроке можно заниматься спортом.

Вам будет полезно ознакомиться с упражнениями гимнастики цигун, которые подготовят ваш позвоночник к нагрузкам во время беременности и родам. Читая эту книгу, вы научитесь медитировать и посылать вашу Любовь малышу. Вы подготовитесь к родам, научитесь диафрагмальному, "Лотосовому" и "Обезболивающему" дыханию, что пригодится во время родов.

Также я предложу практики для интимных мышц, предназначенные для беременных. Вы освоите технику «Поднятие ануса» и сможете укрепить силу промежности.

Беременность как река, может протекать спокойно и ровно, а может иметь турбулентности и водопады. Каким будет течение «реки» зависит от вас, вашего настроя, грамотного сопровождения беременности, соблюдения всех рекомендаций, и, конечно, от веры в себя и свои силы. Прочитав книгу, вам удастся направить вашу «реку» в спокойное русло, принять все изменения, происходящие с вами, при этом жить полной жизнью и наслаждаться материнством.

А я, как всегда, буду с вами! Панкова Ольга


Адаптируемся к беременности

Беременность – это особый и очень сложный период в жизни каждой женщины, в течение которого в организме происходит множество изменений. Психика беременной также подвергается серьезной перестройке.

Даже желанная беременность всегда вызывает различные эмоции. С одной стороны, женщина испытывает радость, удовлетворение и чувство гордости в связи с состоявшимся материнством, с другой – страх взросления, опасения осложнений и родов, сомнения в своей материнской компетенции и состоятельности. Женщина переживает, справится ли она с уходом за малышом, его воспитанием, сможет ли дать малышу все необходимое. Подобные переживания считаются абсолютно нормальными.


Рекомендации для вас