Помоги себе, и тело откликнется
Авторы книги - Жерар Гуаш, Анна-Мария Филльоза. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2024 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-155212-1. Книга является частью серии: Позитивная психология. Изабель Филльоза и др..
В этой книге, появившейся в результате длительного общения с людьми – общения, состоявшего из боли и радостей, страданий и хорошего самочувствия, удовольствий и разочарований, – мы хотели бы показать, что здоровье, конечно, зависит от многих факторов, которые не всегда можно контролировать, однако мы сами располагаем действенными средствами для его сохранения, а то и улучшения. Новый раздел медицины, получивший расширительное название психонейроэндокриноиммунологии, экспериментально продемонстрировал, что наше тело находится в постоянном взаимодействии с нашей психикой, так как тело и сознание – одно целое, а следовательно, мы определенно можем оказывать влияние на свое здоровье.
Приемы, которые мы вам предлагаем, естественным образом сочетаются друг с другом и в конечном итоге позволяют по-новому заботиться о здоровье. Новый способ, включающий контакт с самим собой и своим внутренним миром, позволяет лучше узнать свой диапазон, свои потребности и приоритеты. Этот способ побуждает нас пересмотреть наши убеждения, наши представления, наши «личные истины» и изменить как психологические установки, так и жизненные привычки, чтобы наилучшим образом использовать имеющийся скрытый потенциал для поддержания нашего капитала здоровья и его приумножения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
- Мелочи, которые изменят твою жизнь
- Помоги себе, и тело откликнется
- Слушай свое тело
Читать онлайн Жерар Гуаш, Анна-Мария Филльоза - Помоги себе, и тело откликнется
Anne-Marie Filliozat
Dr Gérard Guasch
Aide-toi, ton corps t'aidera
Published by arrangement with SAS Lester Literary Agency & Associates
Перевод с французского языка Ольги Яриковой
© Éditions Albin Michel – Paris 2006
Published by arrangement with SAS Lester Literary Agency & Associates
© Издательство АСТ, 2023
Предисловие
«Ваше здоровье!..» – обычно говорим мы, поднимая бокалы и улыбаясь. Но что мы при этом имеем в виду? Выражаем ли пожелание или утверждение, выдаем ли желаемое за действительное? Является ли этот тост увещеванием, заклинанием, призывом к судьбе в надежде, что неведомые силы дадут и помогут сохранить столь ценное достояние? Не означает ли это, что мы вспринимаем здоровье как дар, а болезнь – как злой рок, считая, что виной всему невезение, а наше личное влияние на эту лотерею совершенно ничтожно?
В нашей книге, появившейся в результате длительного общения с людьми, – общения, состоявшего из боли и радостей, страданий и хорошего самочувствия, удовольствий и разочарований, – мы хотели бы показать, что здоровье, конечно, зависит от многих факторов, которые не всегда можно контролировать, однако мы сами располагаем действенными средствами для его сохранения, а то и улучшения.
Новый раздел медицины, получивший расширительное название психо-нейро-эндокрино-иммунологии, экспериментально продемонстрировал, что наше тело (сома) находится в постоянном взаимодействии с нашей психикой (интеллектом, аффектами, чувствами). Исследуя связи, существующие между сознанием (психо-), нервной системой (нейро-), секрецией гормонов (эндокрино-) и защитными механизмами, применяемыми организмом (иммунно-), наука подтвердила, что психика оказывает гораздо большее влияние на состояние здоровья или заболевания, чем прежде предполагалось; что наш организм – это действительно единое целое.
Можно использовать и более знакомое слово – психосоматика. Для нас, практикующих долгие годы, психосоматика – это восприятие человека в его целостности, с пониманием неразрывной связи между телом и сознанием. Такой подход подразумевает: все, что оказывает влияние на тело, совершенно точно затрагивает и сознание, однако верно и обратное.
Это единство тела и сознания порой представляется чисто умозрительным. Однако оно вполне реально. Наиболее чувствительно и естественно мы ощущаем это при определенных обстоятельствах: когда получаем яркое удовольствие или когда мы чрезвычайно напряжены. Во время сильного стресса, острой боли мы испытываем физическое напряжение одновременно с умственным и эмоциональным, при этом одно усиливает другое. В этих случаях невозможно не отдавать себе отчет в том, что тело и сознание – одно целое. Эту связь можно проиллюстрировать схемой:
