Эти заметки, написаны, начинающим бегуном. Стаж бега – один года, за который автор преодолел со средними результатами полумарафон и марафонскую дистанцию. В честь своей беговой годовщины, хотелось собрать заметки, мысли, которые приходили в голову за это время. Так как бег – это не просто занятие спортом, он меняет мышление. Бег повышает качество жизни и бережет наши нервы, посредством выплеска негативной энергии во время физической нагрузки. Записки созданы в юмористической и легкой форме, так как без чувства юмора, далеко не убежишь! Всем легких ног и приятного чтения, физкульты, уважаемый читатель!
* * *
Стоит ли бегать по пульсу? – это один из фундаментальных вопросов в беговом сообществе, на что я бы ответил кратко – для начала стоит просто начать бегать.
* * *
Проблема низкой популярности бега в нашей стране, заключается в том, что на уроках физкультуры нас учат неправильно. Беги по нормативу, на максимуме, задыхаясь, кряхтя… Нет – это так не работает. Бежать надо так, чтобы ощущался, чистый кайф!!!
* * *
Колени – берегите колени дамы и господа, а для этого разминка и заминка обязательны!
* * *
Кроссовки – к этой теме мы вернёмся не раз, ведь такое количество разнообразных моделей для трейла, спринта, марафона, асфальта было трудно представить даже десять лет назад. Но мой знакомый пробежал марафон (42,2 километра), в рамках полной дистанции Ironman1 в кроссовках за 600 рублей и показал, кстати, очень неплохое время.
* * *
Если внутри Вас сидит пижон, то разнообразие беговой амуниции, поможет Вам реализовать свои самые смелые фантазии.
* * *
Питание, при занятии бегом очень важно, а о том, когда употреблять пищу, до или после тренировки, Вам подскажет Ваш организм.
* * *
Зимой можно бегать и на беговой дорожке, но я бы всё-таки посоветовал бегать на улице до -15. А по поводу простуды не переживайте, главное правильно одеваться, а после пробежки, горячий душ и обильное тёплое питьё. Зато после зимы, весной–летом–осенью, Вы просто не позволите себе не выйти на тренировку, ведь зачем Вы тогда бегали при – 15 !
* * *
Брить ли ноги мужчине бегуну? Профессионалам да, а любителям по желанию!
* * *
Бег – это отличная вещь, для закалки характера, так как, сделав первый-второй шаг, ты понимаешь, что уже в процессе, а если так, то бежим дальше!
