ГЛАВА 1. Пирамида стресса
1.1. Что такое стресс
Психологический стресс прочно вошел в жизнь современного человека. Когда вы опаздываете утром на работу, то испытываете стресс, когда спорите с продавцом в магазине – также находитесь в стрессе. Езда за рулем, сложный проект на работе, конфликт с близким человеком – это всё стрессовые ситуации. Большинство из них решаются сами собой, и вы просто забываете о неприятном событии.
Считается, что стресс – это всегда плохо. На самом деле это защитная реакция организма, которая помогает приспособиться к опасностям жизни. В древние времена стресс помогал людям выживать. Реакция стресса возникла эволюционно в качестве способа адаптации к изменяющимся факторам среды и жизненным опасностям. В случае возникновения угрозы для жизни, в организме запускался каскад реакций на гормональном и нервном уровнях, и это давало возможность выжить в суровых условиях
Например, когда люди в прошлом входили в пещеру или чащу леса, их чувства и реакции обострялись до предела: нет ли по близости хищных животных и других угроз. Те времена прошли, но стресс помогает человеку жить и адаптироваться до сегодняшнего дня. Когда вы едете на встречу к клиенту, сдаете экзамен, устраиваетесь на работу либо запускаете бизнес-проект, то испытываете определенное волнение, возбуждение и напряжение. Это тот самый стресс, который помогал нашим предкам. Он заставляет вас бросать все силы на достижение цели, активизирует внутренние резервы и не дает расслабиться.
Стресса не нужно бояться или избегать, это фактор, который помогает вам экзамену, собеседованию или сложным переговорам. Проблема возникает, когда стрессы на работе, в семье, отношениях, боязнь за своё будущее и просто неудовлетворенность собственной судьбой вызывают длительное психоэмоциональное напряжение и дискомфорт.
Как ни странно, психологи до сих пор не дали четкого определения состоянию длительного стресса. В общих чертах это можно охарактеризовать как волнение, моральную неудовлетворенность, душевные переживания, тревогу, неуверенность в себе и своём будущем. Хроническое чувство беспокойства может привести к развитию вполне конкретных заболеваний. Есть десятки различных вариантов, которые в чем-то повторяют друг друга, а в каких-то моментах разнятся. На самом деле это объяснимо – невозможность дать четкое определение психологическому стрессу связана с тем, что существуют разные причины и, соответственно, типы данного состояния.
