Одиночество в радость. Инструкция по применению

О книге

Автор книги - Ева Арден. Произведение относится к жанрам личная эффективность, саморазвитие / личностный рост, психологические тренинги. Оно опубликовано в 2023 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Книга нужна для тех, кто не умеет проводить время в одиночестве и чувствует из-за этого сильный дискомфорт. Эта книга для вас, если вы: сначала делаете для других, а потом для себя, если вообще делаете что-то для себя; чувствуете подавленность, когда нужно находиться одному в общественном месте; не любите развлекаться в кино, кафе и музеях без компании; дарите другим кучу подарков, а вот вам почему-то не дарят; не любите путешествовать в одиночку.Формат книги позволяет сохранить ваше время. Чтение займет не более 30 минут, после чего вы сможете приступить к практическому освоению навыков в реальной жизни.

Читать онлайн Ева Арден - Одиночество в радость. Инструкция по применению

Предисловие

Данная книга в мини-формате содержит в себе практические советы на тему того, как наслаждаться одиночеством.

В ней нет пространных размышлений авторов бизнес-книг о том, какой длительный путь им пришлось пройти, чтобы решить эту проблему. Чтение книги занимает не более получаса. В итоге вы получаете понятную инструкцию, которую можно внедрить в свою жизнь, чтобы вывести ее на качественно новый уровень.

Можно прочитать 5 книг по теме и вынести из них пару ценных мыслей, которые быстро забудутся в бытовой суете. А можно прочитать одну мини-книгу, вобравшую в себя лучшие техники и инструкции, практики и советы.

Выбор очевиден. Приятного прочтения!

Часть 1. Одиночество и как оно влияет на жизнь

Как вы относитесь к одиночеству

В массовой культуре одиночество принято связывать с чем-то страшным, о чем не стоит зарекаться зря. «Вот в старости кто тебе стакан воды подаст?» – эту фразу слышно изо всех утюгов. Самые находчивые отвечают – поставлю кулер, закажу доставку воды, вот и вся проблема.

Но у других внутри появляется маленький червячок, который начинает настойчиво грызть внутренности, рождая ассоциации о скребущих внутри кошках.

Поэтому мы набираем в свой ближний круг друзей, знакомых, партнеров, коллег. Кого угодно, лишь бы не оставаться одним. Поэтому мы терпим, когда партнер относится к нам, как к мусорной куче, оскорбляет и унижает. Ведь, если наши партнеры уйдут, мы останемся совсем одни. И что тогда?

Что делать, если одиночество приносит тоску и гнетущее ощущение где-то внутри? Что, если вам тяжело ходить куда-то без компании в виде друга или близкого человека?

Вам кажется, что тратить время на себя неэффективно. Гораздо лучше вместо этого приготовить ужин, убраться в доме, повысить квалификацию на работе и еще куча всяких дел, которая уже давно накопилась в списке…

Уметь проводить время в одиночестве означает проявлять заботу о себе. Многие современные люди попросту забыли, как это делается. Некоторые никогда не знали – их приучили, что для себя делать ничего не нужно. Нужно достигать новых вершин, стремиться к высокому уровню достатка, обеспечивать себя и близких, заботиться о детях – но не о себе.

Выход один – научиться наслаждаться одиночеством.

Эта книга посвящена наработке этого навыка. Она совсем небольшая и содержит лишь практические инструкции о том, как запустить алгоритм получения удовольствия от одиночества в мозге современного человека, который и без того перегружен слишком сильно.

Рекомендации для вас