Как помочь мышцам после тренировки

© Светлана Доронина, 2023

ISBN 978-5-0059-5894-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как помочь мышцам после тренировки

От автора

Проблема боли в мышцах после тренировки не нова. С нею сталкиваются все, от мала до велика. Многие считают, что болезненность мышц – это неизбежность после тренировки. Беседуя с человеком на эту тему, понимаешь, что очень низкий уровень знаний обрекает любителей спорта на неоправданные неудобства. После получение диплома диетолога, я начала задумываться о закономерностях состояния нашего здоровья и возможности его восстановления, корректируя режим и качество питания. Также, долгие годы работая с людьми разного возраста, я пришла к выводу, что информация лишь тогда легко усваивается, когда она проста в изложении. Лишь понимая суть процесса (любого процесса или явления), можно рассуждать о его важности, воспринимать и анализировать научные статьи и другие источники информации. Поэтому материал книги, впрочем, как и всех моих книг, изложен в максимально доступной и простой форме.

Книга поможет разобраться с проблемой мышечной боли после интенсивных нагрузок, а главное принять правильные меры по их восстановлению, как с точки зрения физиологии, так и диетологии.

Материал книги был одобрен рецензионной комиссией во главе с Хабаровой Е.Е и получил положительную рецензию.

(Приложение1)