Биохакинг. Управление жизненной энергией

Биохакингом я занимаюсь уже более 40 лет. Биохакинг – это целенаправленное улучшение качества работы организма с помощью питания, тренировок, медицинских препаратов, психологических упражнений и других методов.

Эта система помогает стимулировать мозговую активность, быть в хорошей физической и психологической форме, сохранять здоровье и медленнее стареть. Биохакинг включает в себя систематическое наблюдение у врача и постоянный мониторинг биомаркеров организма (клинический, биохимический анализ крови, анализ крови на витамины и микроэлементы).

Главное в Биохакинге – не навредить себе, занимаясь спортом, подбирая сбалансированное питание и проводя психологические упражнения.

Правда, раньше в СССР он назывался по-другому: профилактика здоровья, профилактическая медицина, реабилитация, здоровый образ жизни, спортивная медицина.

Почему я написал эту книгу? В этой книге я делюсь своим 40-летним практическим опытом врача, медицинского психолога, бизнес-тренера и спортсмена. Я всю жизнь занимаюсь спортом, КМС по плаванию, первый разряд по спортивному ориентированию, первый разряд по боксу.

Внимание! Проживая жизнь, помни о жизни!

В этой книге вы получите ответы на следующие вопросы:

● Как быть на пике своей формы?

● Откуда черпать энергию?

● Как сохранить здоровье?

● Как сохранить внешнюю привлекательность?

● Как жить долго?

● Как повысить качество жизни?

● Как найти баланс между работой и отдыхом?

● Как жить гармоничной жизнью?

● Как оптимально работать и получать удовольствие от жизни?

Наша жизнь часто напоминает перманентную конкурентную борьбу в бизнесе, карьере, творчестве, в известности, славе, и выигрывать ее может только тот, кто находится в отличной физической и психологической форме, у кого высокий коэффициент полезного действия. Кто умеет быстро собраться, мобилизоваться, а потом быстро расслабиться и снять стресс.

Успеха добиваются «марафонцы», кто на протяжении многих лет может идти к своей цели на оптимальном энергетическом уровне.

Кто умеет быть выносливым, лучше других приспосабливаться, адаптироваться к быстро меняющимся условиям рынка, социальным, экономическим, культурным факторам.

Жизненная энергия – это валюта современности. Именно энергия лежит в основе успеха карьеры бизнеса, наконец, качества жизни именно. Она управляема, и бездумно тратить её или максимально экономить энергию – глупо. Но есть третий путь – профессиональное управление энергией.