Эта книга не совсем обычная. Она появилась как транскрибация трех вебинаров, составивших основу интенсива «Ресурсы тревоги», поэтому её язык предельно прост. А сам интенсив родился в 2020 как ответ на тревожный вызов: пандемию коронавируса.
Цель книги – рассмотреть тревогу с разных сторон и помочь каждому читателю найти свой способ использовать её как ресурс.
Что в книге? Самый минимум теории (без неё – никуда), эффективные практические техники и примеры из моей практики.
Кто я такая и почему проводила интенсив «Ресурсы тревоги»? Я практикующий психолог с опытом работы более 20 лет, кандидат психологических наук, автор и ведущий программ по психологии, специалист в области индивидуального и группового психологического консультирования взрослых.
За время психологической практики я помогла улучшить качество своей жизни, в том числе справиться с различными проявлениями тревожных состояний, сотням клиентов в индивидуальной работе и тысячам участникам тренинговых групп, среди которых были люди абсолютно разного возраста и профессии.
Почти столько же (18 лет) преподавала психологию в ведущих московских вузах, проводила тренинги, работала на курсах повышения квалификации и переподготовки для специалистов. Параллельно с практической работой занималась научными исследованиями: проводила, организовывала, писала научные статьи (50+ статей и монография), рецензировала научные журналы по психологии, получила несколько патентов на психологические программы.
Всё это позволило мне накопить внушительный практический опыт, подкрепленный фундаментальными научными знаниями, которыми я с удовольствием делюсь с вами на страницах этой книги. Открывайте её скорее и получайте максимум пользы, чтобы постичь природу тревоги. Не ленитесь выполнять практические техники: тогда вы сможете трансформировать её из мощного врага в сильного союзника.
Я благодарю своих учителей, коллег, супервизоров, клиентов, всех своих подписчиков в социальных сетях, моих любимых друзей и близких. Каждый из вас по праву может считаться соавтором этой книги, так как я никогда не упускаю возможности научиться у каждого, с кем встречаюсь на моём жизненном и профессиональном пути: я привыкла быть внимательным и любопытным учеником на уроках, которые преподносит мне жизнь и психологическая практика.
